Dan posta na jabukama - 9 od najučinkovitijih opcija

Nije ni čudo da se u ruskim bajkama jabuke nazivaju pomlađivanjem - teško je navesti još jedno voće u kojem bi sastav vitamina i mikroelemenata važnih za ljude bio tako uravnotežen. Dan natašte za jabuke je izvrstan jednostavan način za držanje likova i maksimalnu količinu antioksidansa za uspješno protiv starenja.

Dan posta na jabukama - dobar

U nastojanju da sačuva oblik, žene se iscrpe raznim dijetama: strogo, a ne jako dugo i izrazito, često zaboravljajući da uz zlouporabu visoke kalorijske hrane nakon prehrane, težina će se vratiti, pa čak i uz dodatak. Za razliku od dijeta, dani natašte ne daju stres u tijelu, a redovnim danima posta, težina će stalno težiti normalnosti. Stručnjaci preporučuju dan dolaska na jabuke, čiji se učinak također postiže bolesti zglobova, mišića, bubrega, jetre i srca:

1. Sigurnost. Kao što znamo, jabuke sadrže puno pektina i fruktoze, pomažući jetri da razgrađuje masnoću, pružaju priliku da ga mirno uklone i ne izlažu tijelu Osjećaj gladi ,
2. Poboljšanje probavnog trakta, čišćenje. Jabuke su blagi laksativ, poboljšavajući proces. metabolizam , redovno istovar na jabuke omogućit će uklanjanje ogromne količine šljake tvari iz tijela.
3. Redovita konzumacija jabuka je samo ogromna korist cijelom tijelu - stanje hipertenzije i ateroskleroze je ublaženo; poboljšava stanje crijeva - prolazi zatvor; aktivnije otopljenog kamenja u žučni mjehur.

Dan posta za jabuke za gubitak težine

Tijekom istovara, jabuke su također učinkovite jer se težina ne vraća. Jutarnji dan iskrcaja je vrsta detoksije, težina ne ide ravnomjerno, netko gubi do 1.5 kg, netko samo 200 g glavne stvar je definitivno nije voda i mineralne soli, ali šljake i toksini nepotrebni za tijelo. Prije nego što provedete dan dolaska na jabuke, trebate se pripremiti, a ne grickati u očekivanju "gladnog" dana, izbornik treba biti vrlo lagan:

• doručak - mliječni proizvodi ;
• ručak - svježe povrće, juha od pileća juha;
• večera - povrće s povrćem, čaj ili sok.

Kako provesti dan posta na jabukama:

• potrebno je pripremiti 1,5-2 kg jabuke, podijeliti unos 5-6 puta i jesti u redovitim razmacima;
• Možete dodati mineralnu vodu ili zeleni čaj koji nije gazirana (ako niste hipertenzija!) 1,5 litara.

Za istovar, morate odabrati slatke i kiselo jabuke, bolje ljeti ili jesen, na jabukama iz svježeg usjeva, voće se može odabrati na tržištu ako postoje insekti na jabukama - to ukazuje na njihovu ekološku čistoću, a kožu se ne može rezati. Ako se dan posta postaje zimi, bolje je očistiti voće jer se njima tretiraju kemikalije radi bolje pohrane. Potrebno je zapamtiti da je u zelenim plodovima manje šećera, a dan natašte na crvenim jabukama će biti lakši, u zelenim plodovima više vitamin C , a crvena i žuta razlikuju se visokim sadržajem beta-karotena.

Dan posta na pečenim jabukama

Dan dana posta na svježim jabukama pokazuje se ljudima sa zdravim probavnim sustavom - kiselina sadržana u jabukama može negativno utjecati na želudac. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, istodobno će se iskrcavati jabučne dane na pečenim plodovima - to je sigurno, osim s nekim minusima (uništavanje vitamina C tijekom toplinske obrade), mnoge su prednosti u njima:

• više pektina, tada će se učinak čišćenja samo povećati;
• sa smanjenjem vitamina C, kiselost se smanjuje, ljudi s kroničnim bolestima probavnog sustava mogu priuštiti takvo iscjedak;
• Pečene jabuke pogodnije su za snižavanje "lošeg" kolesterola i normalizaciju krvnog tlaka.

Kako peći jabuke:

• jabuke izrezane na pola ili krugove, pereći sjeme;
• raširena na limu za pečenje;
• pećnicu u pećnici na 180 ° C oko pola sata, ako su jabuke izrezane u krug - dva puta manje;
• na dan istovara, 7-8 jabuka i 1,5 litara mineralne vode bez plina ili biljni čaj ,

Dan posta na jabukama i kefir

Dnevni dan kefir-jabuka najlakše se podnosi. Za njega pripremite 1-1,5 kg jabuka i litru kefira, bolje od prosječnog sadržaja masti (-2,5%). Sve je podijeljeno na 5-6 obroka, počnite s jabukama, završiti kefirom. Nutricionisti imaju drugačije mišljenje o tome kako brzo nakon jabuka piti jogurt, netko misli da odmah, netko savjetuje ne prije pola sata pauze - to učinite kako vam je ugodno. U međuvremenu, možete dodatno piti vodu, možete mineral, bez plina.

Dan posta za jabuke i sir

Ako potrošite klasično istovar na jabuke zbog osjećaja gladi, pokušajte kombinirati jabuke sa svježim sirom, uklanja glad i smanjuje nadražujući učinak voća. Trebat će 1 kg jabuka i oko 500-600 g svježeg sira, s masenim udjelom masti od najviše 5%. Ispuštanje na jabukama i siru ima veliki broj mogućnosti, možete:

• podijeliti hranu u 5-6 prijem i jesti tijekom dana;
• jesti, izmjenjujući voće i sir, također, u redovitim razmacima;
• napunite masu i dodajte mu jabuku;
• Ne zaboravite na vodu - možete ga piti u bilo kojoj količini, isključujući šećer, kofein i gaziranih pića ,

Dan posta na jabukama i heljde

Dan gladovanja jabuke i jabuke za mršavljenje pomoći će vam da nadomjestite vašu kožu, nokte i kosu vitaminima. Proizvodi za ovaj dan trebali bi biti pripremljeni na sljedeći način:

1. 250 gr. heljde bez šećera, soli i drugih začina prelijevati pola litre kipuće vode i ostaviti preko noći. Zategnite lonac čvrsto.
2. 3 zelene jabuke i 1,5 litre tekućine bit će dovoljno za dan posta.
3. Kashu podijeljen u 3-5 prijema. Prije uzimanja kaše, jedite jabuku ili ga koristite tijekom snacka.
4. Lizin sadržan u heljde pomaže tijelu da bolje apsorbira kalcij, pa s ovom varijantom dana iscjedka možete dodati 0,5 litara kefira s 1% masnoće.
5. Zadnji obrok ne smije biti kasniji od 19 sati.

Dan posta na jabukama i krastavcima

Dan natašte na jabukama i krastavcima vrlo je djelotvoran - 97% sadržaja vode, gotovo nula kaloričnog sadržaja i potpuno odsutnost alergije čine krastavci nezaobilaznim prehrambenim proizvodom. Izbornik takvog istovara je vrlo jednostavan - oko 1 kilograma jabuka i krastavca podijeljeno u pet prijema. Možete rezati salatu, puniti ga jogurtom s niskim udjelom masti, možete jesti povrće i voće u zavojima, možete kombinirati, a ne zaboraviti na vodu.

Što daje dan posta na jabukama i krastavcima:

• ubrzava metabolički proces;
• povećava učinak čišćenja jabuka, zbog visokog sadržaja vlakana u krastavcima;
• normalizira mokraćni sustav.

Dan posta na jabukama i jajima

Uz mekano kuhano jaje. Ako je iskrcavanje jabuka i prehrambene hrane teško, možete dodati jaja na plod - tijelo neće izgubiti ni proteina, niti ugljikohidrata niti masti, iako se ovaj izbornik ne može nazvati različitim:

• 1 mekano kuhano jaje;
• 1 jabuka;
• 1 čaša tekućine - mineralna voda bez plina, biljni čaj.

Uz tvrdo kuhano jaje . Ova metoda je nešto mekša od prvog, učinak je ovdje postignut zbog činjenice da kuhana bijela jaja uzrokuje probavljanje želuca vlakana jabuka, a tijelo gubi puno energije i izgubi težinu:

• 5 kuhanih proteina;
• 5 jabuka;
• distribuirati u pet obroka.

Dan posta na jabukama i vodi

Klasični tip ispusta na jabukama je plod i voda, to je učinkovito i teško iscjedak, takva shema može se prakticirati bez problema s gastrointestinalnim traktom. Dan postavanja za izbornik jabuka ima dvije mogućnosti. Lagan i lagan.

Jednostavno . 1-1,5 kg jabuka i 2 litre vode. Jabuke podijeljene 6 puta, popiti čašu vode pola sata prije nego što uzmete jabuke i odmah nakon nje. Izbornik uzorka:

• doručak - čašu vode i 2 jabuke;
• drugi doručak - čaša vode i jabuke, možete svježije, možete peći;
• ručak - čaša vode i 2-3 voća;
• ručak - 1-2 jabuke, možete peći u pećnici, a možete napraviti salatu, isjeckati jabuku i napuniti ga s limunovim sokom;
• večera - 2 pečene jabuke, čašu vode ili slabog čaja bez šećera;
• noću možete jesti jednu jabuku.

Teško . Tri jabuke, dvije litre vode. Jabuke podijeljene u tri doze, piju vodu prije, nakon jabuka i kad se osjećaju gladnima.

Dan posta na jabukama i lubenici

Lubenica ide dobro sa svim plodovima, tako da mogu dodati dan posta na zelene jabuke, jer slatki lubenica nešto nadoknađuje kiselost jabuka. Kemijski sastav lubenice je vrlo uravnotežen, a njegova sposobnost da očisti tijelo ima malo konkurenata. Da bi se postigao dan posta na ovim plodovima, 1,5 kg lubenice treba podijeliti u tri koraka, a jabuke treba jesti tijekom pauze, kao snack za 1-2 komada.

Dan posta na jabukama - šteta

Jabuke nemaju nikakvih kontraindikacija, ali s oprezom je potrebno koristiti onima koji pate od gastrointestinalnih poremećaja. U tim slučajevima pečene jabuke nisu zabranjene - u njima nema kiseline. Dan natašte s jabukama se ne preporučuje zbog trudnica zbog nedostatka bjelančevina, ali kada dobivate puno tjelesne težine, možemo preporučiti kombinaciju jabuka s kravljem sirom ili kefirom. Vjeruje se da jabuke plijen zubna caklina, ali čak i ovdje postoji jednostavan način - žvakaća guma ili ispiranje usta će očistiti zube kiseline. Postoji samo jedna stroga zabrana iskrcavanja jabuka - gastrointestinalnog trakta, bolesti jetre i bubrega u akutnoj fazi.

• ← Dan posta na vodi
• Dan posta na jabukama →