sposobnost dijeta

Proteinska dijeta 14 dana - izbornik

Protein dijeta za 14 dana odličan je način brzog odlaganja 7-8 kilograma istodobno i ne ograničavajte se na veliki broj proizvoda. Nudimo Vam ukusni, uravnoteženi jelovnik koji neće naškoditi tijelu, jer prehrana ne isključuje celulozu i druge proizvode koji čine ishranu korisnim i skladnim. Prikazani izbornik proteinske prehrane za 14 dana da se proteže je vrlo jednostavan - alternativni dani u bilo kojem redoslijedu.

Opcija 1

  1. Doručak: pola šalice kokoši 1,8%.
  2. Drugo doručak: 2 mekana kuhana jaja, čaj.
  3. Ručak: juha od vrhnja od brokule.
  4. Snack: pola šalice jogurt bez masnoće.
  5. Večera: prosječni dio fileta peradi na roštilju.

Opcija 2

  1. Doručak: omlet od 2 jaja.
  2. Drugi doručak: salata od Pekinga s umakom soje.
  3. Ručak: okroshka, parna riba.
  4. Snack: pola šalice 1% kefir.
  5. Večera: porcija salata od povrća i govedina s roštilja.

Opcija 3

  1. Doručak: četvrtina kuhane pileće prsa.
  2. Drugi doručak: 1 kuhano jaje.
  3. Ručak: napunjen s paprikom od povrća.
  4. Poslijepodnevni snack: salata od kupusa.
  5. Večera: dio goveđe pečene u pećnici.

Opcija 4

  1. Doručak: zobena kaša na vodi.
  2. Drugi doručak: komad ribe, pečeni krastavci.
  3. Ručak: posluživanje juhe od povrća (kuhati bez krumpira).
  4. Poslijepodnevni snack: svježa salata od povrća s maslacem.
  5. Večera: škampi ili lignje s ukrasnim gulašem protein dijeta 14 dana žičane grah.

Opcija 5

  1. Doručak: čaj s par komadića sira.
  2. Drugi doručak: 1 grejp.
  3. Ručak: uho od crvene ribe.
  4. Snack: čašu nezaslađenog jogurta.
  5. Večera: dio turske s brokulom.

Postoji još jedna mogućnost - voće i protein dijeta za 14 dana. To je više pogodan za ljubitelje slatko, ali zbog visokog sadržaja šećera u voću, to ne tako učinkovito izgubiti težinu. U prvih nekoliko dana dijeta se može osjećati slabo - piti više vode (1,5 - 2 litre dnevno), i to će proći.