sposobnost dijeta

Petal dijeta

Jedan od najpopularnijih i najdjelotvornijih načina za izgubiti težinu - petalna dijeta. Ime dolazi od činjenice da morate napraviti cvijet, s određenim brojem latica, ovisno o trajanju prehrane. Svakog dana navečer odvažit ćete laticu, što znači da ste poduzeli korak prema gubitku težine.

Osnovni uvjeti prehrane
  1. Sastoji se od nekoliko monodieta, koji imaju određenu pravilnost.
  2. Ni u kojem slučaju ne može nikako prekršiti izbornik prehrane.
  3. Na svakom laticu cvijeta koje ste napravili, trebate napisati ime mono-dijete koju ćete koristiti.
  4. Potrebno je od dijeta eliminirati slatko, brašno i čokoladu.
  5. Pratite kvalitetu proizvoda.
  6. Pažljivo žvakati hranu, tako da će tijelo biti brže zasićeno.
  7. Pijte puno pročišćenih voda između obroka.
  8. Dijelovi bi trebali biti srednje veličine.
  9. Snacks moraju biti potpuno uklonjeni.
  10. Načelo prehrane - izmjena proteina i ugljikohidratnih dana.

U početku je postojala dijeta od pet latica, no verzija od 6 dana najpopularnija je.

Švedski dijeta 6 latica

  1. Dan broj 1 je riba. Cijeli dan jede bilo koju ribu koju možete kuhati, peciti ili peći. Također možete kuhati ribu. Ukupno: 500 g proizvoda.
  2. Dan broj 2 - povrće. Jedite svježe, kuhano ili pečeno povrće , Dopušteno je kuhati sok od povrća. Ukupno: 1,5 kg.
  3. Dan broj 3 - piletina. Jedite piletinu cijeli dan, ali bez kože, juha je također dopuštena. Ukupno može biti: 500 g
  4. Dan broj 4 - žitarice. Svaka kaša je dopuštena, kao i kvas. Ukupno: 200 g suhog produkta.
  5. Dan broj 5 - sir. Jedite skuhani sir i malo mlijeka. Ukupno: 500 g
  6. Dan broj 6 - voće. švedska dijeta 6 latica Možete jesti svježe ili pečeno voće, kao i pripremiti sokove. Ukupno: 1,5 kg.
Više mogućnosti

Nedavno je dodano još jedan dan - istovar. Takva dijeta od sedam latica ima isti opis, plus 1 dan. Nakon gore navedenih dana prehrane morate provesti dan posta, odnosno cijeli dan morate piti samo kefir, oko 1 l dnevno. Tako možete popraviti rezultat. Ako želite, možete ga pretvoriti u dijetu od 8 latica, tj. Prije nego što počnete dodati još jedan dan kako biste pripremili svoje tijelo za brzo mršavljenje.

Kontraindikacije uključuju ozbiljne probleme i bolesti probavnog sustava.