sposobnost dijeta

Dan posta na jabukama

Među ostalim danima posta, jabučni dan se može nazvati, možda, najkorisnijim za ljudsko tijelo. Apsolutno sve moderne medicinske studije prepoznaju dan dolaska na jabuke kao idealan dio bilo kakve ispravne i brze prehrane.

Evo nekoliko razloga zašto dijetetičari smatraju jabuke kao najprikladniju hranu za učinkovit dan posta:

  1. Jabuke sadrže vrlo malo kalorija, ali unatoč tome, oni su u stanju pružiti našem tijelu dovoljnu količinu energije.
  2. Jabuke pomažu tijelu da se razbije i izvede više od uobičajene količine masti. Ovo je složen i nedovoljno poznat proces. Jabuke sporu probavu, i zbog toga su pektini i fruktoza sadržani u njima, doprinose bolje obrade masti od jetre. Dakle, dan za istovarivanje jabuka pomoći će brže spaljivanje akumulirane masti u tijelu.
  3. Imajući laksativna svojstva, jabuke učinkovito uravnotežuju metabolizam i olakšavaju funkcioniranje želuca. Dakle, organizirate li dan od jabuka svakog ili dva tjedna, moći ćete ukloniti nepotrebne količine otpada koji se nakupljaju u tijelu.

Recimo i zašto bi jabuke trebale biti u našoj prehrani svaki dan - a ne samo na postove:

  1. Jabuke su plodovi koji sadrže više od 300 hranjivih tvari i kiselina. Svi od njih su izuzetno korisni u radu naše jetre, a jabučna kiselina doprinosi rastvaranju kamenja u žučnjaku. U večernjim satima, prije spavanja, svakako jesti jednu jabuku.
  2. Jabuke pomažu ljudima koji pate od ateroskleroze i hipertenzije.
  3. Osobe koje pate od zatvora mogu jesti 2-3 jabuke ujutro na prazan želudac za jedan do dva mjeseca da se izliječe.

Kako provesti dan posta na jabukama?

Sve što trebate učiniti je odabrati 1,5-2 kilograma omiljene omiljene jabuke i ravnomjerno jesti taj iznos tijekom dana. Također biste trebali popiti dan prije 2 litre vode.

Tri dana istovara na jabukama

Takva detoksija dijeta nudi Edgar Cayce. Traje tri dana i učinkovita je metoda čišćenja tijela, omogućujući vam da iskoristite ne samo jabučnu kiselinu - koja pomaže u mršavljenju, ali i veliku količinu biljnih vlakana i pektina - koji pomažu zdravom crijevnom radu.

Program prehrane (od 1. do 3. dana):

  • tijekom dana jedete onoliko jabuka bilo koje vrste koliko vam se sviđa;
  • u večernjim danima od 3. dana prije odlaska u krevet, popijte 2 žličice maslinovog ulja - kako bi vam jetra mogla riješiti toksina.

Pravila prehrane:

  • piti dnevno najmanje 2 litre vode.

Nije dopušteno:

  • bezalkoholna pića;
  • alkohol;
  • šećer ili zaslađivač;
  • kave;
  • sol.

Nakon završetka prehrane pratite uravnoteženi i zdrav dijetni program.

Prije nego počnete ovih dana, zatražite savjet od liječnika kojem imate povjerenja.

dan istovara jabuke

Istovarite dan na jabukama s jogurtom ili svježim sirom

Kefir, kao i jabuke, vrlo dobro pomaže smanjiti tjelesne masti. Zbog toga će kombinacija kefira i jabuka također biti idealan dan za istovarivanje prekomjerne težine. Za jedan dan preporuča se jesti 1,5 kilograma jabuka i piti 1,5 litre kefira.

Kefir-jabučni dan istovara može se zamijeniti s kurvom-jabukama. Na ovaj dan natašte ćete zalijevati 1-1,5 kilograma jabuka i 400-600 grama svježeg sira - koji se podijelite u 6 obroka i jedite tijekom dana. Nemojte zaboraviti piti vodu.