Pecivo povrće - kalorija
Ako slijedite svoju figuru i preferirate zdravo i lagano jelo, tada se pirjano povrće, čiji je kalorijski sadržaj beznačajan, savršeno odgovara vama. Ovo jelo je vrlo ukusno, bogato zdravih elemenata u tragovima i vitamini ,
Koliko kalorija u pirjanom povrću?
Povrće ne sadrži visok kalorijski sadržaj i zato su idealni za one koji gledaju njihov lik i stavljaju se na dijete. Ako govorimo o metodama njihove pripreme, onda je najpopularniji ubrzavanje. Za pripremu ukusnog jela koristite raznovrsno povrće:
- tikvice;
- kupus;
- krumpira;
- rajčice;
- luk
- papar.
Najpopularnija jela za mnoge je pirjani kupus s povrćem čiji je kalorijski sadržaj jednak 88,37 kcal na 100 grama. Istodobno će njegova nutritivna vrijednost biti sljedeća: masnoća - 6.06 g, proteini - 1.94 g, ugljikohidrati - 6.92 g. Brzo i jednostavno pripremiti jelo. Za to se koriste kupus, rajčica, luk i začini.
Kalorična pirjana tikvica sa povrćem bit će nešto manja od kupusa, ali ta je razlika beznačajna. Dakle, 100 grama sadrži 76,52 kcal, pod uvjetom da se koriste za pripremu tikvica, rajčice, mrkve, paprike i luk.
Vrijedi paziti na to 
da kalorijski sadržaj ukrašenih povrća s maslacem može biti mnogo više. Stoga je potrebno pripremiti posudu s manje ulja što je više moguće.
Kalorijski gulaš s povrćem
Krumpir ima više kalorija i njegova prisutnost u receptu sugerira da takvo jelo može dodati više kilograma. Možete ga kuhati pomoću krumpira, luka, grašaka, paprike i rajčice. Stotinu grama hrane sadrži oko 95 kcal. Masno ulje sadrži 2,76 g, proteine - 2,32 g i ugljikohidrate - 9,6 g. Sadržaj škrobnih supstanci u zdjelici može također oštetiti lik i stoga se ne smije zlorabiti.