sposobnost Pravilna prehrana

Koliko kalorija u suhim sušenim marelicama?

Sušene marelice su suhe marelice, u kojima se pohranjuju sve korisne tvari i vitamini. Ova delicija se koristi kao desert i da se poboljša imunitet , i za liječenje nekih bolesti. Uzmimo u obzir, je li moguće koristiti ovaj proizvod na rastući tank i koliko kalorija u suhim sušenim marelicama.

Kalorično sušene marelice - suhe marelice

U procesu sušenja, bilo koji plod je dehidriran, što povećava koncentraciju svih tvari u njemu. Zato je kalorijski sadržaj marelica - 41 kcal na 100 g, i suhe marelice - 215 kcal. Istodobno, pripravak sadrži 5,2 g proteina, 0,3 g masti i 51,0 g ugljikohidrata.

Ovaj sastav sugerira da se tijekom konzumacije suhe marelice mogu konzumirati samo u strogo ograničenim količinama, ne više od 3 do 5 komada dnevno, a tek u prvoj polovici dana - otprilike do 14 sati.

Kalorični sadržaj 1 komada sušenih marelica - oko 15 kcal. U tom slučaju, da ugasi glad, dovoljno je žvakati samo nekoliko komada sušenog marelica i popiti čašu vode ili čaja.

Kalorijske posuđe sa suhim marelicama

Razmislite o kalorijskom sadržaju nekih prehrambenih jela, uključujući suhe marelice. Svi oni vrijede za ujutro:

  1. Komplement suhe marelice ima kalorijsku vrijednost od oko 75 kcal na 100 g, ovisno o formuli pripravka. Ovo je ukusno, slatko pivo koje vam omogućuje da brzo vratite pep i performanse.
  2. Suščić sa suhih marelica ima kalorijsku vrijednost od oko 54 kcal na 100 grama i još više zadovoljava glad. Može se koristiti kao prehrambeni desert.
  3. Još jedna slatka opcija za gubljenje težine je smeđi sir s suhim marelicama. Takvo jelo će imati kalorijsku vrijednost od oko 200 kcal, međutim, to je zadovoljavajući izbor, pun zdravih bjelančevina i mase vrijednih tvari važnih za ljudsko zdravlje.

Redovito jede suhe marelice, opskrbljujete tijelu vitaminima A, C, E i grupi B, kao i kalij, magnezij , kalcij, fosfor i željezo.