Doručak je gotovo glavni obrok za cijeli dan, jer je on taj koji je trebao probuditi tijelo i dati poticaj energije za cijeli dan. No, iz nekog razloga, često mu je malo pažnje posvećeno, što kasne za posao. Stoga, brzi doručak žitarica za mršavljenje je najbolja opcija za mnoge od nas.
Najbolji pahuljice za prehranuVjerojatno je vrijedno razmotriti dvije glavne opcije za ovaj proizvod: zobene pahuljice i kukuruzne pahuljice kako biste odlučili koji biste voljeli. Obje ove vrste pahuljica pripremaju se gotovo jednako brzo. ogrjevna vrijednost također se malo razlikuju. Dakle, sa 100 grama zobenog brašna, dobivate oko 350 kalorija, a jednaka količina žitarica sadrži oko 370 kalorija. Međutim, nutritivni sastav tih dviju proizvoda bitno se razlikuje. Zobena kaša su izvor:
Koristite stotine grama zobene pahuljice ispunjava dnevnu potrebu za celulozom. To znači da će toksini biti izlučeni iz tijela zajedno s grubim biljnim vlaknima. Stoga je razvijena i dijeta za čišćenje na pahuljicama. Visok kalorični sadržaj ovog proizvoda ne smije biti neugodan, jer zbog sadržaja složenih ugljikohidrata, zobeno brašno ima nizak glikemijski indeks. To znači da će vam takav doručak zadovoljiti sve do večere. Tako se zobene pahuljice za mršavljenje mogu smatrati korisnim proizvodom.
Kukuruzne pahuljice - dobro i loše za gubitak težineMnogi također brinu ako možete jesti kukuruzne pahulje tijekom gubitka težine. Sadrže nešto manje aminokiselina i vitamina od zobene pahuljice, ali sadrže puno jednostavnih ugljikohidrata, tako da vam ovaj doručak ne ostavlja dugotrajni osjećaj sitosti. Međutim, ako nema vremena za kuhanje nešto drugo, kukuruzne pahuljice ujutro bi bile bolja opcija nego sendvič kobasice ili nedostatak prvog obroka.