sposobnost dijeta

Jednostavna dijeta za brzo mršavljenje

Ako je stvarno jednostavna dijeta za brzo mršavljenje, budite sigurni, svi će razgovarati o tome. Činjenica je da se masno tkivo prilično brzo nakuplja, a svoje tijelo nevoljko konzumira - uostalom, po prirodi je strateška rezerva koja je neophodna za preživljavanje u "gladnim vremenima". Smatramo dijetama koje vam omogućuju jednostavno i učinkovito smanjivanje težine.

Najjednostavnija i najbrža dijeta

Najjednostavnija dijeta je odbijanje brašna, slatko, masnoće i prženo. Često je dovoljno samo izgubiti težinu. Sve ostalo možete jesti, ali večeru treba završiti 3-4 sata prije spavanja. Voće je najbolje ostaviti za prvu polovicu dana, i večera Učinite to što je moguće lagano i ukusnije.

Primjer takve prehrane:

  1. Doručak - 2 kuhana jaja, čaj.
  2. Ručak - salata od povrća s maslacem, juha od niske masti.
  3. Snack - čašu jogurta 1%.
  4. Večera - mješavina povrća u kombinaciji s ribom, piletinom ili mesom (pečena, pečena ili pari).

To je jednostavna prehrana dostupna kod kuće, što će vam omogućiti brzo izgubiti težinu, a istodobno - razviti naviku pravilnog jela. Vi ćete rasti tanke po stopi od oko 1 kg tjedno.

Jednostavna dijeta za lijenost

dijeta je jednostavna i učinkovita

Ako želite još jednostavniju prehranu koja vam omogućuje brzo mijenjanje težine, na izborniku ostavite samo povrće, jaja, mesne proizvode. Razmislite o približnoj prehrani takve jednostavne prehrane:

  1. Doručak - omlet od dvije jaja, salata od povrća.
  2. Ručak - kupus sa govedinom.
  3. Vrijeme čaja - čaj bez šećera.
  4. Večera - piletina s bočnom jelom od povrća, osim krumpira i kukuruz ,

U ovom izborniku dobivate dio proteina svaki put, a povrće pridonosi njegovoj najboljoj apsorpciji tijelu. Zapamtite da je izbornik takve prehrane vrlo jednostavan. I pravila kuhanja su ista - ništa bez obilne upotrebe ulja (tj. Pored prženja).