Bundeva - kalorija

Bundeva je biljka koja kombinira sve najvažnije hranjive tvari. Kao dio ovog sočanog voća koncentrira se velika količina vitamina i minerala. Bundeve poštovane i još uvijek cijenjene u mnogim narodima iu mnogim zemljama. Drevni Egipat, Kina, Drevni Rim, Japan, Indija, Europa, Srednja Amerika, koja se smatra rodnim mjestom ove tikve kulture, posvuda je ova crvenkasta ljepota navikla i zaljubila se. U Rusiji, bundeva je bila glavna hrana, kuhana, ugasena, pržena, napravljena brašna. Ovo povrće je nezamjenjivo u narodnoj medicini, kozmetologiji i nutricionističkoj prehrani.

Korištenje bundeve

Bundeva se može nazvati jednim od najboljih pomoćnika za održavanje i očuvanje ljudskog zdravlja. Vođa je među ostalim povrćem u sadržaju hranjivih tvari i donosi neprocjenjivu pomoć tijelu:

1. Uklanja toksine, soli i troske, potiče probavu.
2. Imajući u sastavu vitamin a bundeva ima pozitivan učinak na vid i oslobađa umor od očiju.
3. Istraživanja su pokazala da pijenje bundeve smanjuje vjerojatnost raka grla i tuberkuloze.
4. Pomaže u borbi s nesanicom i poboljšava živčani sustav.
5. Sprječava aterosklerozu.
6. Savršeno jača zubne cakline i zubnu caklinu.
7. Sok od ovog nevjerojatnog povrća pomaže u borbi s bubrezima.
8. To je izvrsna profilaksa protiv prostatisa.
9. Uz pomoć vitamina D ubrzavaju se metabolički procesi i ojačava koštano tkivo.
10. Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava.
11. Vitamin E sprečava starenje stanica.
12. Ima diuretski učinak. Rastvara pijesak i kamenje u bubrezima i mokraćnom mjehuru.
13. Zbog minimalne kalorijske bundeve izvrsno je sredstvo za sprečavanje pretilosti i borbu s prekomjernom težinom.
14. Jača zidove krvnih žila i normalizira krvni tlak.

Navesti sve ljekovite osobine bundeve može biti vrlo dugo, ali nastavljajući popis svojstava ovog povrća, vrijedno je da se zadrži na svojoj sposobnosti u borbi protiv pretilosti.

Mršavljenje bundeva

Zbog niskog sadržaja kalorija i korisnih svojstava. bundeva od davnina je korištena ne samo kao sredstvo za borbu protiv bolesti i održavanje zdravlja, već i kao sredstvo kojim se mogu riješiti dodatne funte.

Bundeva u svom sastavu ima jedinstveni vitamin T, zahvaljujući ovoj tvari ubrzava metabolizam, dolazi do brze asimilacije teške hrane, pročišćavanja od troske i toksina, proces usporavanja masti se usporava i posljedično, osoba počinje gubiti težinu. Naravno, oni koji su odlučili izgubiti težinu uz pomoć ovog voća, zanima se koliko je kalorija sadržano u sirovoj bundi i kuhano. Razmotrite ovo pitanje detaljnije.

Kalorična bundeva

Sirova bundeva ima vrlo nisku kalorijsku vrijednost, u prosjeku 25 kcal na 100 g. Ali obično ga ne koristimo svježe, a mnogi ljudi žele znati koji je kalorijski sadržaj ovog povrća u različitim načinima kuhanja:

1. Koliko kalorija u kuhanoj bundi. Kalorijski sadržaj ploda u ovom obliku je oko 20 kcal. Kuhana bundeva može se zamijeniti krumpirom, ova jela će postati više prehrambene.
2. Koliko kalorija u pečene bundeve. 53 kcal na 100 g je pokazatelj pečene bundeve bez šećera, ali ako dodate ovaj sastojak, sadržaj kalorija će se povećati na 76 kcal na 100 g
3. Koliko kalorija u pečene bundeve. Kalorijska vrijednost bundeve koja se peče u pećnici iznosi 23 kcal na 100 g, ako želite napraviti jelo slatko i dodati šećer ili med, "težina" će se povećati u prosjeku do 45 kcal na 100 g
4. Koliko kalorija u parišama. Kalorijski sadržaj takvog povrća je 24 kcal na 100 g

• ← Mršavljenje bundeva
• Bundeve - korisna svojstva i kontraindikacije →