sposobnost Pravilna prehrana

Zobena kaša za mršavljenje

Zobena kaša je skladište vitamina i korisnih mikroelemenata, pomaže u poboljšanju stanja zdravlja i, čudnovato, izgubiti težinu. Zobena kaša za mršavljenje nije prikladan za sve, jer mnogi ljudi jednostavno ne mogu podnijeti duh zobene pahuljice.

Plus zobene pahuljice

  1. Poboljšava raspoloženje i psihološko stanje.
  2. Hoće li se riješiti nesanice.
  3. Veliki antistresni agent.
  4. Dobra profilaksa u razvoju problema s mozgovima.
  5. Pozitivan učinak na krvne žile i normalizira razinu kolesterola.
  6. Učinkovito uklanja iz otrova tijela i toksina.
  7. Normalizira krvni tlak i funkciju srca
  8. Na kraju, možete izgubiti težinu na zobene pahuljice.

Kako izgubiti težinu na zobeno brašno?

Najčešće korišteni dani istovara na žitaricama. Za ovaj dan, morate uzeti čašu žitarice i kuhati ih u vodi, to jest, samo sipati zobene pahuljice za 12 sati. Pored kaše dopustio je piti čaj od kukova, ali bez šećera. Tekućina se mora koristiti odvojeno od kaše. Ne morate brinuti o činjenici da ćete osjetiti glad, zobeno brašno savršeno hrani tijelo. Ako možete zadržati na takvoj prehrani točno tjedan dana, tada možete izgubiti do 5 kg prekomjernog utega. Još jedno piće koje se može konzumirati na tako strogi način ishrane je izvarak zobi. Za pripremu, potrebno je uzeti 3 čaše zobenih zrna i sipati ih vodom u zasebnom tavanu. Ostavite da ulijete tijekom dana, nakon dodavanja 100 g meda i sok od jednog limuna. Takvo piće treba konzumirati staklo pola sata prije jela. Nakon tjedan dana naći ćete da zobena kaša zaista pomaže da izgube težinu.

Još jedna mogućnost

Ako ste već u danu spremni odustati od takve beskorisne prehrane, onda upotrijebite jednu lukavost. Doći ćete u pomoć grožđica, koje bi trebale biti tamne boje. Za ovu opciju morate uzeti čašu pahuljica, 3 šalice vode i šaku mazgama. Zobena kaša zobena kaša za mršavljenje pripremiti kako slijedi: prvo sipati pahuljice na vruću tavu i miješati nekoliko minuta. Vruće pahuljice moraju se sipati u lonac za umake u kojem bi voda trebala kuhati. Vatra se mora smanjiti i kuhati, povremeno miješajući. Kada se pahuljice nabreknu nakon 5 minuta, možete dodati grožđice koje treba prethodno oprati. Kuhajte kašu do pune spremnosti, a zatim izvadite iz vrućine i inzistirite nekoliko minuta. Sve što možete jesti zobene pahuljice za mršavljenje.

Prednosti ovog gubitka težine

  1. U kaša je veliki broj složenih ugljikohidrata, koji su jednostavno potrebni za gubitak težine.
  2. Kljun daje vašem tijelu dovoljno energije.
  3. U kaša je dovoljna količina škroba, što je jednostavno potrebno za osobe s problemima želuca i crijeva.
  4. Porridge pozitivno utječe na stanje koštanog tkiva i zube.
    5. kako izgubiti težinu u zobene pahuljice

Ostale opcije gubitka težine

Možete uzeti voće zobene pahuljice s voćem. Možete dodati svježe voće ili suho voće na gornji kašik. Dopušteno je jesti kašu barem 5 puta dnevno, između njih bi trebao biti pauza od najmanje 3 sata. Među svježim voćem je najbolje dati prednost na jabuke, kruške, šljive, kivi , citrusa i bobica, a kao i za sušeno voće, najbolje je jesti suhe marelice i šljive. Dio kaše - 250 g, dio voća - 100 g. U kaši, dodajte 2 žličice meda i 50 g oraha. Glavna jela trebaju se sastojati od žitarica i voća, a na drugom doručku i poslijepodnevnom snack jedu svježe voće. Zbog činjenice da više nije mono-dijeta, možete ga koristiti 2 tjedna. Za to vrijeme ćete izgubiti do 10 kg prekomjerne težine.