sposobnost Pravilna prehrana

Kiwi mršavljenje

Ovo egzotično "pliš" voće s nevjerojatno osjetljivim okusom i smaragdnim mesom uživa stalnu popularnost kod odraslih i djece. Kivi je uveden u Novi Zeland u 19. stoljeću, a od tada je odrastao ovdje. Nakon što je to plod bio u potražnji, odlučeno je da ga ime u čast nacionalnog simbola zemlje - mali ptica kivi.

Danas ćemo ispitati pitanje, što je dobro za kivi za žene, a također naučiti kako izgubiti težinu i upoznati brojne dijete uz pomoć kivija.

Kivi: korisna svojstva i prehrana

Što je dobro za kivi? Odgovor je jednostavan. U malom zelenilu sadrži puno vitamina (B1, B2, PP, E, C), kao i elemente u tragovima, uključujući željezo, magnezij, fosfor i kalcij. Kivi sadrži rekordnu količinu vitamina C. Tako čak i mali plod može ljudskom tijelu omogućiti dnevnu normu ovog važnog vitamina koji jača krvne žile i imunološki sustav tijela, povećava otpornost na različite infekcije, pomaže u uklanjanju kolesterola iz tijela i normalizira probavu i metaboličke procese. Visoki sadržaj kalijevog kalijuma čini ga nezamjenjivim za kardiovaskularni sustav, a magnezij pomaže kod hipertenzije, normalizira metabolizam i također je koristan za srce. Kiwi preporuča da se nakon teške gozbe s prejedanjem i pojavom težine u trbuhu.

Kiwi - voće za mršavljenje

Kiwi sadrži veliku količinu vlakana i enzima, što ga čini neophodnim plodom za one koji žele izgubiti težinu. Visoki sadržaj vlakana u kivi pomaže očistiti crijeva, a prisutnost enzima ubrzava opekline masnoće. Ovaj plod s ukusnom i nježnom pulpom pomoći će vam da vaše tijelo bude tanko, a proces gubitka težine je jednostavan i ugodan. Žene koje žele izgubiti težinu, bit će korisno uzimati 1-2 voća kivija 30-40 minuta prije svakog obroka, a također koristiti ovaj plod za zalogaje između njih. Ako je vaš cilj da malo zategnite trbuščić, možete dogovoriti dan dolaska za kiš jednom tjedno. Danas bi trebao jesti 1-1,5 kg kivi, podijelivši taj iznos u 4-6 prijem. Osim toga, možete piti mineralnu vodu bez plina, zelenog čaja i biljnog čaja bez šećera.

Gubitak tjelesne mase s Kivi može diverzificirati dane natašte. Treba imati na umu da za neke ljude kiwi može izazvati alergije pa je nekoliko dana prije dana iskrcaja potrebno pokušati nekoliko voća na suđenju i pratiti njihove osjećaje. Također morate paziti na osobe koje pate od gastrointestinalnih bolesti i dijabetesa.

Kivija mršavljenja dijeta

Kiwi dijeta je vrlo pogodna za žene koje su umorne od svježeg i monotonog monodieta. Međutim, može se koristiti ne više od 7 dana i ponoviti samo nakon 3-4 tjedna. Ali gubitak težine za tjedan dana mršavljenja s kivi može biti od 3 do 5 kg:

  1. Doručak. Voćna salata: rezati zelenu jabuku, kivi i grejp. Dodajte 2 žlice. Žlice sjemene pšenice, 4 žlice. žlice zobene pahuljice i 150 ml netopivog jogurta ili kefira. Pusti stajati.
  2. Drugo doručak Koktel s karamela s kivićem. Peel and chop kivi. Dodajte sok od naranče i jogurta. Svi su tukli s mješalicom.
  3. Ručak. Poluga s kivi. Kuhajte krupicu u obranom mlijeku. mršavljenje kivi voće остывшую кашу добавить мед и нарезанный кусочками киви. Hladna kaša dodati med i rezati kiwi. Kušajte svježe voće i jogurt.
  4. Večera. Sladokusac s malo kruha s kivi. Pomiješajte 150 g skuhanog sira s 100 g kavija s miješalicom. Pijte koktel s kivi.

Ovo je samo uzoran izbornik, koji se ne treba strogo pridržavati. Važno je jednostavno razumjeti načelo korištenja kivija u prehrani za mršavljenje. Koristeći kivi za mršavljenje, ne samo da možete normalizirati težinu i nadopuniti svoje tijelo s bitnim vitaminima i mikroelementima, nego i uživati ​​u ukusnim i zdravim jelima iz ovog egzotičnog voća.