Zašto tijelo treba vitamin PP?
U našem životu treba postojati zdrava hrana, tjelesna aktivnost i dobar odmor, kao i recepcija vitamini , bez koje nije moguće biti zdravi i veseli.
Vitamini su potrebni za potpuno funkcioniranje živih organizama. Jedna od najznačajnijih je vitamin PP (vitamin B3 ili nikotinska kiselina), koje tijelo treba i za koju - pročitajte u nastavku.
Što je vitamin PP?
Nedostatak vitamina PP može dovesti do značajnog poremećaja mnogih sustava u našem tijelu. To izaziva razdražljivost, agresiju, očajnost, gubitak apetita, vrtoglavicu, nesanica , snižavanje inteligencije, kršenje boje i cjelovitost kože.
Dnevna stopa u ovom vitaminu je: 20 mg za odraslu osobu, 6 mg za dijete, 21 mg za adolescente. S aktivnim opterećenjem, kao i tijekom trudnoće ili dojenja, dnevna stopa može iznositi 25 mg. Isto vrijedi i za stresne situacije u tijelu.
Vitamin PP izgleda kao kristalni bijeli prah. Ima izraženi kiseli okus. Kemijski spoj ovog vitamina podnosi temperaturu.
U velikim količinama, nikotinska kiselina se nalazi u poznatoj hrani:
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- jaja;
- meso (svinjetina i govedina) i riba;
- rajčice;
- mrkva;
- krumpira;
- brokula;
- heljda;
- pšenica;
- kukuruzno brašno;
- kvasca;
- kikiriki;
- loboda;
- peršin;
- nana;
- šipka.
Pa što je to, ovaj vitamin PP?
On je neprocjenjiv u medicini: uz pomoć njega liječi se shizofrenijom, demencijom, osteoporozom, gastrointestinalnim bolestima, on je propisan ljudima koji su podvrgnuti miokardijalnom infarktu.
Također je potrebno za intracelularne procese i metabolizam bjelančevina, kao i na sintezu hormona.
Za liječenje bolesti dostupan je u obliku tableta, praha, otopine nikotinata natrija, doziranje je propisano od strane stručnjaka.
