Hranjiva vrijednost banane
Banana je jedan od najčešćih egzotičnih plodova u našoj svakodnevnoj prehrani. Često se upotrebljava u različitim dijetama, unatoč činjenici da je zvanja niske kalorije problematična: 100 grama ovog proizvoda sadrži 89 kalorija. Važna je i druga stvar: nutritivna vrijednost Bananu karakterizira izuzetno nizak sadržaj zasićenih masnoća. To je pokazatelj manji od 2% po 100 grama. Istodobno, u proizvodu nema apsolutno nikakvog kolesterola, što ga čini savršeno sigurno uključiti u izbornik starijih osoba.
Единственным минусом данного продукта можно счесть разве что высокое содержание сахара. Kalorijski sadržaj i sastav Jedini nedostatak ovog proizvoda može se uzeti u obzir osim ako je visok sadržaj šećera. To objašnjava visok sadržaj kalorija, ali banane sadrže proteine, masti, ugljikohidrate u sljedećim omjerima (izračuni, a zatim ići do 100 grama): proteini - 1,1 grama, masti - 0,3, što je vrlo mala i zasićena uopće ne više od trećine. Ugljikohidrati u istom plodu - 22,9 grama, odnosno 7,6%. Dakle, zvučni sastav banane: proteini, masti, ugljikohidrati omogućuju vam da ga sasvim mirno upotrijebite za sastavljanje izbornika ne samo za starije osobe, već i za djecu, adolescente, bolesnike i trudnice. U njemu nema ništa, osim šećera koji bi mogao preopteretiti oslabljeni organizam. Prednosti banana Naprotiv, banana ne samo da je zasićena, nego i jača. A ako pitate koji vitamin sadrži bananu, možete dobiti sljedeće informacije: znanstvenici su otkrili vitamin A, C (u velikim količinama, više od 14%), kao i vitamin B6. Ovo objašnjava korisnost proizvoda, posebno za ljude s oslabljenim imunitetom. Međutim, nisu samo vitamini sadržani u bananama koji privlače nutricioniste. Plodovi su također zanimljivi željezo i značajnu količinu kalija, koja jača srčani mišić i korisno 
koji utječu na kardiovaskularnu aktivnost općenito.
Također u ovom plodu puno vlakno potrebno je uspostaviti normalnu probavu. Vrlo dobar proizvod za jesti s blagim bolestima probavnog trakta i još mnogo toga - kako bi se spriječili razni problemi s crijevima. Plod također sadrži natrij u maloj količini, ali taj je iznos stvarno mali: 0,8 grama. Uglavnom u banani vode, 74,91 grama na 100 grama voća. Međutim, ovaj indikator varira ovisno o svježini voća, koliko je zrela, u kojim uvjetima i za koliko je vremena pohranjena. U stvari, prehrambene vrijednosti banane mogu malo varirati zbog gore navedenih čimbenika. Postoji, između ostalog, neke razlike ovisno o određenoj vrsti biljke.