Mlijeko za mršavljenje
Nedavno je nova mliječna dijeta postala sve popularnija. Razlog je jednostavan - izgubiti težinu na mlijeku može biti brz i prilično jednostavan, dovoljno je organizirati dnevni dan samo jednom tjedno, tijekom kojeg se samo ovaj proizvod i voda konzumiraju.
Prednosti mlijeka
Što je dobro o mlijeku? Tanin koji se nalazi u čaju olakšava probavu mliječnih masti i štiti sluznicu od utjecaja produkata fermentacije mlijeka, pa čak i osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta mogu piti mlijeko. Istodobno, mlijeko neutralizira negativan učinak kofeina, osim toga, čini piće hranjivijim i smanjuje osjećaj gladi.
Dijeta "molokochay" omogućuje vam da se riješite višak tekućine u tijelu zbog diuretikog učinka, također je korisno za probleme s bubrezima i kardiovaskularnim sustavom.
Mlijeko: Harm
Korištenje mlijeka ne daje nikakve nuspojave i potpuno je bezopasno s pravilnom upotrebom. Dovoljno je ne fanatično pokušati zamijeniti punu hranu s ovim pićem. Mlijeko se ne preporuča samo onim ljudima koji ne probavljaju mliječne proizvode ili pate od individualne netolerancije na piće.
Kako kuhati mlijeko?
Za pripremu pića, možete koristiti i crni i zeleni čaj, odaberite svoj ukus. Ali mlijeko je poželjno kupiti niske količine masti (ne više od 1,5-2,5%). Sve je vrlo jednostavno, ulijte 1 ili 1,5 litre mlijeka u posudu i stavite u kuhanje (kontrolirajte postupak, inače ćete morati prati peć na pola dana), zatim dodajte oko tri žlice čaja i pustite da se pije 25 minuta. Za poboljšanje okusa možete dodati neki med. Spremite proizvod poželjno u hladnjaku, u spremniku bez čvrsto zatvorenog poklopca, jer se inače može pogoršati.
Možete upotrijebiti jednostavniji recept. Ulijte mlijeko u grijanu šalicu i dodajte gotovu čajnu smjesu u omjeru 1: 2 (proporcije nisu stroge, slijedite vaš ukus).
Možete kupiti čaj s raznim dodatkom za voće i bobice, s bergamotom, limunom, cimetom itd. Savršeno bilje kao što su mentol i matičnjak. Eksperimentirajte s različitim okusima, a zatim se nećete umoriti od pića, a dijeta će teći mnogo lakše. Možete dodati čajeve s dodatnim korisnim svojstvima. Na primjer, Pu-erh pomaže smanjiti razinu kolesterola u tijelu.
Kako piti mlijeko?
Mršavljenje mlijeka je poželjno piti samo tijekom dana posta i nije preporučljivo organizirati ih više od jednom tjedno ili više od jednog dana. Onda dobijete maksimalni učinak. Pijte jednu šalicu pića svakih 2 sata kako biste utišali osjećaj gladi.
Osim mlijeka na ovaj dan, morate piti vodu, ali samo ne karboniran, 
do oko dvije litre. U prosjeku izgubljeno je oko 1-2 kilograma težine tijekom dana.
Kod nekih ljudi, zeleni čaj djeluje kao stimulans, daje energiju i ne dopušta zaspati noću. U ovom slučaju, bolje je zamijeniti i dati prednost cikorije, biljnog čaja i drugih umirujućih opcija.
Ako je vaš glavni cilj izgubiti težinu, možete povećati učinak ograničavanjem unosa kalorija u sljedećih 2-3 dana nakon istovara do 1200-1500 kcal. Kalorični sadržaj mlijeka je približno 52 kcal na 100 grama (ako se koristi mlijeko s udjelom masti od 2,5%).
Pored punog dana istovara, možete urediti djelomičan, zamjenjujući ručak i večeru, mlijeko je hladno.