sposobnost dijeta

Mlijeko i povrće

Mlijeko i povrće su popularni u mršavljenju i medicini. Unatoč činjenici da su mnogi liječnici uvjereni da bez mesa osoba ne može jesti puno, s različitim bolestima, kao što je dijabetes, da se obnovi zdravlje pacijenta, propisuje prehranu od povrća i mlijeka. Ova dijeta je uravnotežena, ona opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim tvarima i ima puno korisnih svojstava.

Protein-povrtna dijeta

Iako sama biljna dijeta je vrlo organska za ljude, ona još uvijek ne osigurava potrebnu količinu proteina i određenih elemenata, na primjer, B vitamina, koji se mogu dobiti samo od hrane životinjskog podrijetla. Ali njezina verzija, gdje su darovi prirode nadopunjeni mliječnim proizvodima, u pravilu, ne izaziva primjedbe.

Ako želite postići učinak mršavljenja na takvu prehranu, budite spremni dati barem 10-14 dana. Općenito, možete jesti na taj način koliko god poželite, sve dok ne postignete optimalnu težinu. Nudimo približnu prehranu za jedan dan:

  1. Doručak : čaj s mlijekom, komad sira.
  2. Drugi doručak : bilo koji plod po vlastitom izboru.
  3. Ručak : dio vegetarijanske povrće, žitarice ili mliječne juhe, salata od povrća.
  4. Ručak : voćna salata.
  5. Večera : dio skuhanog sira bez masnoća s prirodnim jogurtom.
  6. U vrijeme spavanja : čaša od 1% kefir.

Važno je jesti redovito, 1 put u 2,5-3 sata. Takav će pristup vratiti metabolizam i obogatiti tijelo svim potrebnim elementima u tragovima, a to je dodatno očitim prednostima koje će se dodatna težina otopiti pred našim očima.

Biljna mliječna dijeta za dijabetes i pretilost

Dijeta namijenjena dijabetičarima, pogodna za ljude koji su pretili. Na primjer, za žene je lako odrediti: ako vaš struk ima preko 80 cm, već možete dijagnosticirati ovu bolest.

povrće

Razmislite o približnoj prehrani za taj dan:

  1. Doručak : prirodna kava, sendvič sir.
  2. Drugi doručak : čaj s limunom, 50 grama sira s malo masti.
  3. Ručak : juha od povrća s masnoćom, solom i začinima, kuhanim krumpirom.
  4. Ručak : dijabetički kompot, 250 grama jagode, kruške ili jabuke.
  5. Večera : 400 grama svježeg ili kuhanog povrća.
  6. Vrijeme odmora : kefir ili mlijeko.

U svakoj opciji dijeta sve je slatko, prženo, masno potpuno isključeno. Jednostavnije i lakše prehrane, to je korisnije za vaše zdravlje.