Mliječna dijeta
Za engleski mlijeko je omiljeno piće. Zanimljivo je da to savršeno zadovoljava glad, i uvijek se može koristiti za mliječnu prehranu ili kao glavnu hranu dana posta , Osim što nećete patiti od gladi, ovo lijepo piće ima drugu važnu kvalitetu: pomaže u poboljšanju metabolizma, što zauzvrat pomaže ubrzati proces gubitka težine.
Mliječna dijeta: osnovni recept
Da bi kuhali mlijeko, postoji nekoliko različitih recepata, od kojih svaki ima svoje obožavatelje. Stručnjaci preporučuju korištenje zelenog čaja, a samo ako ga uopće ne podnosi, možete ga zamijeniti crnim listićima.
Razmislite o nekoliko popularnih recepata za izradu ovog pića:
- Uzmi 2 šalice obranog mlijeka (1,5% masti je također prikladno, ali ne više). Zagrijte mlijeko, ali nemojte kuhati. Nanesite listove čaja u nju, pokrijte i kuhajte na laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim možete ugasiti vatru i inzistirati smjesu još 10 minuta. Ovo piće može se konzumirati i hladnim i vrućim.
- Uzmite čašu mlijeka 1,5 - 2,5% masti, toplinu. Zasebno napunite jaki zeleni čaj (1 žlica za stol bez klizača za čašu vode). Pomiješajte vrući čaj i zagrijan mlijeko, zatim oko 10 minuta na štednjaku. Piće je spremno!
- Mlijeko za lijen. Brew strong zeleni čaj , sipati ½ ili 2/3 u šalicu i dodati mlijeko na vrh. Bolje je ako nije više od 2,5% masti. Ovo je najpristupačnija i brza opcija koja se može pripremiti za nekoliko minuta.
Mlijeko treba piti bez aditiva, bilo da se radi o šećeru ili zamjeni šećera. Naravno, dok to radite, ne smijete jesti slatkiše ili drugu hranu koju obično pijete uz piće čaja.
Mliječna dijeta: šteta
Mlijeko može uzrokovati povećano stvaranje plina, au nekima čak i mučninu. Ako ne nosite mlijeko, ova dijeta ne odgovara vama. Mlijeko dijetalna dijeta za mršavljenje u osnovi je vrlo blizu mokrog gladi, stoga neki stručnjaci preporučuju korištenje mlijeka samo za dane natašte. Monodiet, tj. sama uporaba mlijeka ne bi trebala trajati više od 2-3 dana.
Osim toga, mlijeko aktivno uklanja tekućinu iz tijela, stoga je važno stalno odgovarati pravilnom režimu pića. Piti dnevno 1,5 - 2 litre pitke vode (ne mineralne vode!).
Mlijeko-post dijeta
Da biste potrošili dan posta na mlijeko, ne trebate dodatne pripreme, osim za zalogaje na mlijeko i čaj. Možete piti što više mlijeka koliko želite, ali ne zaboravite da biste za svaku čašicu ovog piti trebali popiti najmanje pola čaše vode!
Najbolje je piti 1-1,5 čaša mlijeka svakih 2 sata, ili se gasi glad. Tijekom ove prehrane, tijelo aktivno uklanja tekućinu, zbog čega je najbolje organizirati takav iscjedak u vrijeme kada uvijek imate pristup WC-u.
Mliječna dijeta
Najjednostavnija molokochaynaya dijeta od svih mogućih - to je samo odbijanje večere u korist mlijeka. Uz takvu prehranu, vrijedi jesti doručak s jelima od jaja ili žitarica, jedući vruće jela i salate, omogućujući vam čašu kiselog mlijeka ili pića za ručak. Umjesto večere, to je mlijeko. Možete jesti na taj način koliko god želite, jer će cijela prehrana biti uravnotežena, a zahvaljujući smanjenju unosa kalorija zbog večere, kilovi će se otopiti pred vašim očima.