sposobnost dijeta

Beets i kefir - dijeta

Najpametniji gubitak težine je improvizacija s zdravim proizvodima. Mi kombinirati sva povoljna svojstva i dobiti veliki rezultat bez puno truda. Dijeta na repa i kefir savršen je primjer ove prijevare. Doista, u ovom slučaju plus plus daje željeni minus u kilogramima.

Počnimo s blagotvornim svojstvima prehrane na kefiru i vlaknima širokog spektra povrća i voća, a zatim nastavite s razgovorom o nepretencioznom izborniku.

Prednosti kefira

Kefir vam neće propisati nikakav liječnik, ali sve zato što njezine prednosti i nužnost primjene smatraju jednostavnom istinom.

Više I. I. Mechnikov tvrdio je da kefir - je eliksir života za čovjeka. Po njegovom mišljenju (naglašavamo mišljenje znanstvenika), osoba je starena zbog činjenice da se njegovo crijevo jednostavno trune, korisnu mikrofloru zamjenjuju se putrefaktivne bakterije. I sve zato što hrana koju jedemo nije pogodna za probavu.

Kefir će moći spasiti čovječanstvo od starenja još nije dokazano. No, korist svakodnevne potrošnje dokazuje očigledna povoljna svojstva samog proizvoda:

  • Kefir je vrlo lako apsorbira tijelo, i paralelno pomaže apsorbirati ostatak hrane;
  • kefir oksidira alkalni okoliš koji se pojavio u želucu uslijed prekomjerne potrošnje životinjskih proizvoda;
  • ovaj fermentirani mliječni proizvod otklonit će se od kvarova s ​​metabolizmom;
  • kefir je idealna komponenta izbornika za bolesti žuči;
  • snižava šećer u krvi
  • vraća crijevnu mikroflora u disbakterijczi nakon uzimanja antibiotika;
  • kefir sadrži vitamine skupine B, kalcij, fluor, bakar, jod, kao i korisne bakterije za našu intestinalnu mikroflora;
  • ublažava nesanicu, edem i opušta živčani sustav;
  • smanjuje rizik od raka.
Kefir dijete

Prvi elektroenergetski sustav za gubitak težine - dijeta na kuhane repe s kefirom.

Na dan bi trebao jesti 1 kg kuhane repe i 1,5 litara jogurta. Trajanje prehrane - 7 dana. Nažalost, nakon prvog dana, mnogi su se prestali truditi izgubiti težinu jer su kuhane repe bez ikakvih aditiva vrlo depresivne.

Da biste se nosili s okusom repe, potrebno je izmišljati i pripremiti koktele s kruškom.

Kuhajte repe, distribuirati je za 6 obroka. Također distribuirati kefir. Uzmi jedan dio repa i kefir, tuku ih u miješalicu dok ne postane glatka. Ovaj koktel trebao bi biti jeden tjedan dana, nakon čega ćete primijetiti da ste dobili osloboditi od edema i celulita manifestacije su postali jasno skromniji. Prednosti ove prehrane s repe su u prehrani, na temelju dva diuretika. Ako ćete uvečer osjetiti snažnu glad, a vaša dnevna doza proizvoda već je istekla, slobodno se približite sljedećoj bocu kefira.

Druga mogućnost - dijeta kefir i povrće. Ovo je sedam dana dijeta s 3 obroka dnevno. Nudimo vam doručak, ručak i večeru koje možete izabrati između:

Doručak (dnevno između doručka i ručka, potrebno je piti 1/2 litre kefira):

  • sir s kiselim vrhnjem;
  • dvije pečene jabuke s cimetom;
  • 200 g suhog voća;
  • pire krumpira s kiselim vrhnjem;
  • 150 grama oraha;
  • heljda;
  • salata od rajčice, luka, salate i maslinovog ulja.

Ručak (svakodnevno između ručka i večere, piti ½ l kefira, težina jela za ručak iznosi 250 g):

  • hash;
  • povrće borsch;
  • heljda juha;
  • juha od rajčice;
  • juha od sira;
    • dijetu na kefiru i vlaknima
  • juha od kupusa;
  • povrće gulaš.

Večere (svaki dan poslije večere morate piti 1/2 litru kefira):

  • salata rajčica, krastavaca, neželjeni sir;
  • vapno povrće;
  • kaša od heljde;
  • pirjanog povrća sa šljunkama i grožđicama;
  • krumpir "u odori" s maslinovim uljem;
  • riža kaša s kuhanim povrćem;
  • omot