Metabolička dijeta - svakodnevni izbornik
Što je brzo metabolizam dijeta? To je specifičan način smanjenja težine, koji se temelji na ubrzanom metabolizam , kao i da nakon toga se rezultat sprema.
Značajke prehrane
Značenje ove prehrane je smanjenje izgleda inzulinskog hormona i estrogena na kojem ovisi količina akumulacije masnih naslaga u tijelu, kao i kako hormoni odgovorni za opekotinu masnoća (testosteron, adrenalin, somatotropin i, naravno, , norepinefrin).
Mnogi ljudi vjeruju da, kako bi se dobili osloboditi od dodatnih funti, morate stalno gladovati tijelo i brojati kalorije, ali to nije tako važno, kao što se ispostavilo. Glavna stvar je distribuirati proizvode za cijeli dan.
Metabolička dijeta za svaki dan
Ova dijeta, kao i svaka druga, ima svoje pozitivne aspekte:
- Zaboravite na brojanje kalorija i zabranu omiljene hrane.
- Zahvaljujući principu ispravnog pristupa sastavljenom izborniku, ova metabolička dijeta, koja uključuje proteine u izborniku, čak radi noću.
- Balansirani sustav ne želi čekati i otplata.
- Nije slab.
- Idealno za osobe koje imaju probavne probleme.
Naravno, pored svih tih pozitivnih osobina, ova dijeta ima svoju vrlo veliku minus. Stvar je u tome što su žene brzo navikle na gubitak težine, ali to neće funkcionirati. Ali ovdje morate razmišljati o metaboličkom sindromu žena, što nije isto za svakoga, tako da će ta dijeta odgovarati svima. Štoviše, težina je pala više od 1 kg tjedno, loše za opće stanje zdravlja.
U ovoj prehrani potrebno je podijeliti hranu u 5 skupina, ovisno o ugljikohidratima. Ali ne morate se ograničiti ni na što.
Prva faza
Metabolički sindrom u ovoj fazi prehrane traje 2 tjedna, tako da se sve masti također dramatično spaljuju. U ovom trenutku, morate jesti one proizvode koji nedostaju masti i ugljikohidrati ili barem postoji nizak sadržaj. Svakodnevno morate popiti jednu žlicu maslinovog ulja.
Tijekom tog razdoblja trebate jesti samo proizvode s nulom masnoćom i ugljikohidratima.
Tablica rezultata:
Druga faza
Ova faza je regulirana ovisno o tome što je cilj. Težina se postupno smanjuje.
Jedi treba biti prema shemi:
Približan izbornik izgleda ovako:
Treća faza
Popravljamo rezultat, tako da je hrana dodana malo više od prethodne, osim večernjeg obroka (1 bod za doručak i ručak). Također, svaki dio hrane ne smije biti veći od 250-300 ml, a interval između obroka ne smije biti duži od tri sata.
Približan izbornik izgleda ovako:
