Dijeta na kefiru
Popularnost kefir dijeta je očito zbog opće poznatih korisnih svojstava kefira. Prvo, tijekom prehrane na kefiru, posve očistite tijelo toksina. Drugo, gljivične bakterije sadržane u kefiru, ubrzavaju metabolizam, tako da masnoće neće imati vremena da se pohrani na želudac i strane. Kao dio kefira, ogromna doza kalcija, i, kao što znate, bez kalcija, proces gubitka težine je vrlo trom. Kefir mliječna mast apsorbira tijelo na 100%.
Razlike u prehrani
Varijacije kefir dijete težine - od trodnevne mono dijeta na kefir do tjedno, uz dodatak raznih dodatnih proizvoda. Bit je isti - osnovna hrana je kefir, što znači da su sve dijete vrlo teške za tijelo.
Prva verzija kefir dijete je brz dijeta na kefir. Dijeta traje 3 dana tijekom kojih izgubite oko 4 kg. Svakog dana možete piti 1,5 litre srednjeg masnog kefira, piti vodu. Ništa drugo nećete jesti. Jedna i pol litara treba podijeliti u 6 obroka. A nakon dijete trebate još nekoliko dana da popijete čašu kefira dnevno. To je potrebno za izlazak iz prehrane, jer ako jedete samo 3 dana za redom, tijelo je imalo vremena samo se naviknuti na novi način prehrane, a vi ga uzimati i ponovno oduzimati njezino stanje.
Druga verzija prehrane - dijeta na kefiru i vlaknima. Ova dijeta traje 5 dana. 1,5 litara kefira dnevno ostaju iste, ali po danu dodajte i jednu funta voća i povrća na vašu prehranu. Na svakom obroku morate jesti na određenom voću / povrću, ali dijeta ne uključuje najslađe plodove - banane i grožđe, kao i škrobno povrće - krumpir, repe.
Tjedna dijeta
Treća verzija kefir dijete je tjedna dijeta s dodatkom krumpira, piletine, mesa, ribe i voća. Izgleda primamljivo? Ovo je zapravo najpopularnija kefirska dijeta, ali njegova je lakoća prolazna.
Na dan 1, trebali biste imati 5 obroka s jednakim pauzama. Jedite na svakom prijemu za 1 kuhani u uniformi ili pečeni krumpir i piti 300 ml kefira.
Za 2 dana imate 5 obroka u istim intervalima. 4 obroka - samo kefir, usred dana možete jesti 100 g kuhana piletina i 300 ml kefira.
3. dan sve je isto kao jučer, ali umjesto piletine jedemo 100 g kuhana mršavog mesa.
U 4. danu usred dana jedite 100 g kuhane ribe ili 100 g sireva s malo masnoće.
Na dan 5, tijekom svakog obroka, pojesti jedan nezaslađen plod.
Šesti dan - isključivo kefir (1,5 l).
Sedmog dana dogovorite dan istovara , nemojte jesti ništa, samo piti nekarboniranu vodu - 1,5 litara.
Pravila i mjere opreza
Kefir dijeta je jedan od najstrože, i to je za ovaj račun, i učinkovite dijete. Samo zdravi ljudi mogu preživjeti, bez kroničnih bolesti. Na kefir dijeta nikako ne može sjediti ljudi s bolestima probavnog trakta.
Tijekom prehrane ne može se dodati kefir šećer i dodatnu hranu treba kuhati i jesti bez soli.
Nakon završetka bilo koje kefir dijete, sljedećih 3-4 dana ne možete jesti niti ukiseljena, niti pušena, ni pržena. To sugerira da ako ćete 31. prosinca završiti kefir dijetu, a onda ćete se potpuno napuniti, nećete samo vratiti svoju težinu brzinom munje, ali ćete dobiti više nego što je bio prije prehrane. 
Glavno pravilo tvrdih dijeta je glatka izlaz, inače sve neće samo otići dolje, ali to će pogoršati probleme s prekomjernom težinom.
Striped dijeta
Postoji još jedna verzija kefir dijete, koja izgleda vrlo nježnom. Ovo je prugasta dijeta na kefiru. Jednog dana jedete samo kefir, a sljedeći dan jedete sve, kao i obično. Nažalost, u ovom načinu rada, tijelo se brzo navikne na stavljanje masti na "normalni" dan, što znači da sljedeći dan "kefir" neće pomoći. Bit će točnije kombinirati 1 kefir dan i 1 dan prehrambene uravnotežene prehrane.