Niska masnoća
Glavni neprijatelj mršavljenja je naš apetit , Da nije konfiguriran za korištenje jednostavne zdrave hrane, ali uvijek zahtijeva nešto ukusno i visoko kalorično. Međutim, takva prehrana je navika koja se može prevladati po želji. Ljudi koji konzumiraju najnižu kalorijsku hranu, prvi doživljavaju ozbiljne napade gladi, ali se tada postupno naviknu, pa čak i počnu uživati u ovoj hrani.
Niska masnoća
Ako odlučite napraviti neke promjene u prehrani, razmislite o tome kako vam je najbolja kalorijska hrana. Prilikom odabira proizvoda za prehranu morate uvijek razmotriti koliko je vaš stil života aktivan i koliko visina i težina imate.
Većina niskokaloričnih proizvoda za gubitak težine su proizvodi u kojima količina ugljikohidrata ne prelazi jednu desetinu težine ili 5 g po porciji. U ovom slučaju kalorijski sadržaj ne smije prelaziti 50 kcal na 100 g ili 20 kcal po obroku. Samo povrće, zrnje žitarica i samo neki plodovi mogu odgovarati takvim parametrima. Zahvaljujući ovim proizvodima možete zasititi tijelo raznim vitaminima i prehrambenim vlaknima, kao i zadovoljiti glad.
Vođe među najnižom kaloričnom hranom na svijetu su zeleni čaj i lisnato povrće , Zanimljivo je da je asimilacija čaše zelenog čaja tijelo prisiljeno trošiti energiju iz osobnih rezervi.
Naravno, najkorisnija i nisko kalorična hrana su povrće koja nije prošla topline jer sadrže više hranjivih sastojaka. Međutim, potrebno je postepeno privikavati tijelo na sirovo povrće jer se gastrointestinalni trakt može reagirati na njih fermentacijom, stvaranjem plina i kolikom.
Kao optimalno malo kalorijsko jelo za one koji žele izgubiti težinu, možete preporučiti dio povrća ili tost od cjelovitog kruha s povrćem.
