Kefir s šećerom noću za gubitak težine
Kefir je prekrasan koristan proizvod koji se često uključuje u izbornik prehrane hrane i stvara na osnovu posebnih programa za gubitak težine. Prednost gubitka kilograma na ovom fermentiranom mliječnom napitku nije samo u minimalnom broju kalorija, već iu mnogim korisnim supstancama koje sadrži kefir. Osim toga, on je nevjerojatno ugasi glad. Fermentirane mliječne bakterije koje su u kefiru, normaliziraju crijevnu mikrofloru, što ga čini nevjerojatno korisnim pićem.
Za mršavljenje treba odabrati kefir s minimalnim postotkom masti, ili niske masnoće, bogat je lako probavljivim bjelančevinama. Takvo piće će vam pomoći u jačanju mišića i pružiti osjećaj sitosti. Posebno popularan za mršavljenje koristi noću jogurt s šećerom. Ovaj koktel se može koristiti umjesto deserta, dok je njegov ogrjevna vrijednost ostat će niska.
Je li korisno piti kefir noću?
Kefir može biti pijan u bilo koje doba dana, međutim, u mnogim dijetama preporučljivo je koristiti noću. To je zbog činjenice da čaša kefira u pijanom kasno navečer neće preopteretiti gastrointestinalni trakt, a istodobno će pomoći da se riješi osjećaja gladi. Tijekom noći ovo piće potpuno apsorbira tijelo, a sutra uzrokuje želju za tijesnim doručkom (valja napomenuti da većina dijeta uključuje puni doručak). Pijenje kefira noću također je korisno jer se kalcij, bogat u ovom mliječnom napitku, apsorbira u tijelu noću, štoviše, kefir smiruje i opušta, a to je osobito važno za dobar i zdrav san.
Je li moguće izgubiti težinu ako pijete kefir noću?
Kefir je jednostavno neophodan proizvod za gubitak težine. Treba li piti jogurt noću da izgubimo težinu, shvatit ćemo to.
Ljudi koji su naviknuti na bogatu večeru često se žale na poremećaje spavanja, pojavu neželjenih kilograma i nedostatak sposobnosti zadržavanja prehrane u večernjim satima. Samo jedna čaša kefira rješava te probleme, čak i sa psihološkog stajališta. Nakon što je stvorio pravilno raspoloženje i postavljanje gubitaka težine, šalica kefira prilično je dovoljna da ode u krevet bez osjećaja gladi.
Jedući kefir za noć, ne zaboravite na prehranu tijekom dana. Dovoljno je unijeti dovoljnu količinu makro i mikroelemenata, bjelančevina i drugih hranjivih tvari, pa je doručak bolji od proteinske hrane, kao što su pileća prsa s povrćem, sir, proteinski omlet ili sirovi sir. U prehrani bi trebalo biti nužno plod, poželjno je jesti ih kao zalogaj u intervalima između doručka i ručka. Za ručak, trebali biste se odlučiti za ribu ili jela od mesa s kašom i salatom od povrća. 3-4 sata prije večere možete jesti malu količinu sušenog voća ili orašastih plodova.
Za mršavljenje, noću možete piti kefir sa šećerom, cimetom, prirodnim medom ili mekom. Takvi kokteli razlikuju se od običnog kefira zanimljivijim, 
bogat i ukusan ukus. Ovi sastojci općenito ne povećavaju kalorijski sadržaj pića, ali istodobno pridonose još bržem osjećaju sitosti. Popiti takvu koktel koji gori masnoću potrebno je samo na sobnoj temperaturi iu malim gutljajima, temeljito pomiješati. Sporije čašu kefira pića, to će lakše podnijeti nedostatak srdačne večere.
Važno je zapamtiti da dugo ne biste zlostavljali dijetu, dovoljno je nekoliko tjedana. Da bi imali uravnoteženu prehranu tijekom dana, najbolje je konzultirati se s nutricionista.