sposobnost Pravilna prehrana

Kefir s đumbirom za gubitak težine

Mnogi to znaju kefir - Ovo je izvrstan, lagan i hranjiv proizvod za gubitak težine, koji brzo daje zasićenost, normalizira gastrointestinalni trakt i pridonosi lakšem i učinkovitijem gubitku težine. Ojačajte pozitivne učinke kefira, ako dodate još jedan popularan proizvod za gubitak težine - đumbir. Ova biljka poboljšava metabolizam i potiče ubrzani nestanak viška kilograma.

Kefir & Ginger Cocktail

Razmislite ukusni i jednostavni recept za kefir s đumbirom za mršavljenje. U pravilu, cimet se dodaje ovoj mješavini - još jedan vrlo učinkovit sastojak koji vam omogućuje da dodatno ubrzate metabolizam i učinite bilo kakvu dijetu učinkovitije.

Kefir s đumbirom za gubitak težine

sastojci:

  • 200 ml kefira;
  • ½ žličica đumbira;
  • crni papar na vrhu noža;
  • ½ tsp mljeveni cimet.

priprema

Sve sastojke stavite u staklo, sipajte svježim jogurtom (po mogućnosti 1% masti), pomiješajte. Piće je spremno jesti!

Gubitak težine s đumbirom i kefirom je vrlo jednostavan: možete ga piti kako bi prigušili glad, uzmite ga prije spavanja ili kao poslijepodnevni snack. Uklonite iz prehrane masnoće, pržene i slatke, a mnogo vam je lakše nositi se s prekomjernom težinom.

Dijeta s đumbirom i jogurtom

Prije nego što popijete kefir s đumbirom, trebate odlučiti o prehrani. Nudimo vam prehranu koja se temelji na pravilnoj prehrani s kojom ćete svaki tjedan ravnomjerno baciti oko 1 kg, bez patnje od osjećaja gladi. Ovako možete jesti cijelo vrijeme, budući da je dijeta sastavljena prema svim kanonima zdrave prehrane i neće uzrokovati štetu tijelu.

Opcija 1.

  1. Doručak - nekoliko kuhana jaja, salata od algi, čaj bez šećera.
  2. Ručak je dio lagane juhe, tanke kriške crnog kruha.
  3. Snack - čaša kefira s đumbirom.
  4. Večera - slaba riba, pečena povrćem.
  5. Prije odlaska u krevet - čašu kefira s đumbirom.

Opcija 2.

kako piti kefir s đumbirom za mršavljenje
  1. Doručak - zobena kaša s ribanom jabukom, čaj bez šećera.
  2. Ručak - povrće pire od juhe , pregršt krekera.
  3. Snack - čaša kefira s đumbirom.
  4. Večera - pileća prsa ili govedina s kupusom.
  5. Prije odlaska u krevet - čašu kefira s đumbirom.

Alternativno, možete ostaviti svoju prehranu isto kao i sada, ali zamijenite večeru s 1-2 čaša kefira s đumbirom. To je vrlo jednostavan način, čija učinkovitost ovisi o tome koliko često jedete slatko, masnoće i brašno - glavni protivnici sklada.