Kefir dijeta 9 dana
Postoji drevna kavkaza legenda da je prorok Magomed sam izumio prvi kefir starter, on ga je doveo u svoje osoblje i naređivao čuvati tajnu proizvodnje ovog piti tajnom od pogana. Ali prošlo je stoljeće, a sada su upoznati s ovom prekrasnom kiselom kiselom mlijeku ne samo u Kavkazu. Mnogi od nas poznaju i vole. Različiti načini za izgubiti težinu, koristeći ovaj proizvod, izumio bezbroj. Danas ćemo govoriti o kefir dijeti, dizajniranoj za 9 dana. Ovdje također postoje opcije, najteža od njih jabuka-kefir dijeta za 9 dana. Njegova osnova je 1% kefir, od čega 1,5 litara dnevno morate piti. Nakon 3 dana dodajte 1 kg jabuka kefir. Onda opet - kiselo mlijeko piti. Ipak, moguće je piti mirnu vodu, zeleni čaj , Te prehrane teško je nazvati mekom, stoga je tijekom njegovog praćenja nužno upotrijebiti dodatke vitaminima i mineralima. U jednom tečaju mršavljenja možete izgubiti 7-10 kg.
Druga vrsta prehrane za kefir, dizajnirana za 9 dana - skup trodnevnih dijeta, jedan za drugim, koji se mogu kombinirati pod imenom "Kefir +". Obično izgleda ovako:
- Prva trijada je žitarica. Koristi se kefir s bilo kakvim kuhanim pšenicama (riža, heljda, zobena kaša). Naravno, kikosti se kuhaju bez dodavanja ulja;
- Druga trijada je proteinska. Zajedno s kefirom dopušteno je jesti kuhane pileće prsa, ribu, plodove mora, sir (niske masnoće);
- Treća trijada je plod. Kao dodatak glavnom sastojku su plodovi (samo ne banana i grožđe, jer su bogati ugljikohidratima).
Plodni dio nije dobro podnio sve. Stoga je moguće zamijeniti voće s povrćem, pa će dijeta postati još učinkovitija. Voda je također dopuštena bez plina, zelenog čaja.
Izlaz kefir dijeta
Jedan od glavnih nedostataka ove prehrane, kao i kod svih ekspresnih dijeta, je brz povratak prekomjerne težine. Kako biste to spriječili, morate je ispravno dovršiti. Dakle, jedno od zlatnih pravila prehrane kaže da izlazak iz prehrane treba biti jednako trajanju. To znači da u roku od 9 dana morate postupno unijeti u svoju prehranu još više visoko kaloričnu hranu, a ne zaboravite piti kefir svakodnevno.
Kefir dijeta za 9 dana nije preporučljiva za gubitak težine kod osoba s gastrointestinalnim traktima, patnjom reumatizam , Giht. Ova opcija nije pogodna za trudnice i dojilje.