Je li protein štetan?
Upravo riječ "protein" uzrokuje da se povezujemo s prašcima u vrećama sumnjivog porijekla s pumpiranim neprijateljskim predstavnicima muške utrke. Ipak, neka se dublje zagrli. Izvor riječi jasno je engleski, a izvorni jezik riječi "protein" ne znači više, ni manje, već samo isti protein. Ovdje je, "neispravan" zapad, imamo i "protein" i "protein", a sve se zove protein. Ali ako biste bili više samokritični, možda ćete naići na ideju da jednom kada je ime jedno, onda možda nema razlike. Zatim na pitanje je li to štetno protein za djevojke, možete odgovoriti na pitanje je li protein štetan ...
Što se sastoji od proteina?
Dodatak proteina napravljen je na bazi proteina povrća (vidi protein), a sam proces sastoji se u čišćenju proteina iz masti i ugljikohidrata, koji se nekako nalaze u bilo kojoj hrani. Kao rezultat, dobivamo čisti protein (vidi protein), koji zbog svoje "čistoće" apsorbira tijelo mnogo brže.
Zašto je protein potreban?
Svi znaju da je protein hrana bodybuildera. Ali nećemo biti tako površni, nakon svega što je potrebno za bodybuildere. Prije toga, ljudi su radili na terenu od zore do sutona, sad sjedimo cijelo vrijeme u uredu, a mi pokušavamo dobiti cijelo opterećenje za vježbu od 1,5-2 sata. U svakom slučaju, riječ "hipodinamija" može se primijeniti na svaku osobu koja radi u sjedećem položaju (bez obzira na to trenira li ili ne). U vezi s dugotrajnim sjedištem, stresom, ne uvijek visokokvalitetnom prehranom, potreba za mastima i ugljikohidratima se smanjuje, ali isti protein je potreban za izgradnju stanica. Opskrbljujemo ga dodatkom proteina. Je li protein štetan tijelu?
Bubrezi, jetra, moć i druga
Protivnici proteina (proteina?) Upućuju na nepostojeće studije koje dokazuju da unos proteina pridonosi razvoju bubrežne i jetrene insuficijencije, pogoršava muški potencijal. Međutim, umjesto da se raspravlja o štetnosti za uzimanje proteina, bilo bi bolje govoriti o dozi.
Skrenite pozornost na uobičajenu hranu, meso. Potrebno je oko šest sati da ga digesti. Tijekom tog vremena proteina se nalazi u mesu je podijeljena u amino kiseline i doza ulazi u krv. Ako jedete puno mesa, odnosno pretjerana količina proteina ulazi u krv, koja je reakcija? Odgovor: povraćanje, proljev.
Sada protein. Pretpostavimo da ste preuzeo predoziranje proteina nakon treninga, htjeli ste najbolje, ali se ispostavilo kao uvijek. Rezultat će biti sličan prethodnom.
doza
Osoba koja ima sjedilački način života treba samo 1 g proteina po kilogramu tjelesne težine. S aktivnim sportom, iznos se povećava na 2-3 g po kilogramu. U jednom trenutku tijelo treba 20-30 grama proteina, tj. Za dnevnu dozu trebate 5-6 obroka. Ako nemate priliku nositi pakete s uravnoteženom prehranom i uzeti tri pauze tijekom rada, možete zamijeniti jednu od recepcija s dodatkom proteina.
djevojke
Kada se žene muče s mislima o tome je li protein štetan za djevojčice, oni se najviše boje (točno) slike čovjeka na paketu. To jest, smatramo da potrošnja ovog dodataka: a) isključivo za muškarce; b) dovesti do rezultata prikazanog na naljepnici.
Ali ako uzmete riječ "protein" u izvornom smislu, tj. Kao protein, shvatit ćete da nema "muškog" proteina, a nema "ženskog" proteina. Postoji uravnotežena dijeta s pravom količinom proteina (proteina), lipida (masti) i ugljikohidrata. Usput, nemoguće je zamijeniti sve bjelančevine koje tijelo treba s aditivom u prahu. Samo zato što će se tijelo naviknuti na lako dostupnu bjelančevinu i na kraju će poništiti raspad onoga što dolazi od hrane.