Je li protein štetan za zdravlje?
Postoje dvije vrste protivnika sportske prehrane - one koji vjeruju da je sve u stvari kao steroidni anabolički steroidi, a oni koji uopće ne znaju ništa o tome uopće se boje. Ako shvatiti, u mnogim aditivima nema ništa opasno. Iz ovog članka saznat ćete jesu li protein za zdravlje.
Je li štetno piti protein?
Što je protein? Protein je drugi naziv za protein, vrlo sastavni dio naše prehrane zajedno s ugljikohidratima i mastima. Od proteina, uglavnom se sastoji od mesa, peradi, riba, mahunarki, sir, sir, jaja. Ako ih jedete i ne osjećate nelagodu, to znači da ćete tolerirati čisti protein u sportskoj ishrani. Ovo je najjednostavniji odgovor na pitanje je li protein štetan za tijelo.
Zašto trebamo protein u prahu kada se protein može dobiti od hrane? Da bi se učinkovito razvili mišići, potrebna vam je velika količina proteina - 1,5-2 g po kilogramu težine osobe. tj osoba koja ima težinu od 70 kg u sportu mora dobiti 105 - 140 g proteina. Na primjer, u govedini za svaku 100 grama mesa ima oko 20 grama proteina. tj trebate dan jesti 500-700 g govedine! Uzimajući u obzir činjenicu da standardni dio - 150-200 grama, morat ćete jesti samo meso. Ako napravite preporuku na svježi sir ili jaja, brojevi će biti slični velik.
Zato je stvoren protein u prahu. Dovoljno je koristiti samo nekoliko žlica, pomiješanih s vodom ili mlijekom, dnevno kako bi postigli iste rezultate kao i prekomjerno korištenje mesa i drugih proteinskih proizvoda. Osim toga, svi proizvodi također imaju ugljikohidrati i masti, au sportskoj prehrani dobiva se čista hrana bez nečistoća.
Je li protein štetan za djevojke?
I muškarci i žene svejedno jedu proteinske hrane, a osim toga, čak i ako ne igrate sport, važno je uzeti barem 1 g proteina po kilogramu vaše težine (tj., Djevojčicu s težinom od 50 kg treba uzeti s hranom 50 g proteina po danu).
Protein je ne samo da nije štetan, nego također neophodan kao sastavni dio prehrane. 
Ako govorimo o sportskoj prehrani, u to nema ni prijetnje.
Je li protein bubrega štetan?
Nije tajna da je višak proteina izazov za bubrege. Međutim, tijekom dugogodišnjeg istraživanja utvrđeno je da proteini mogu biti štetni samo ako bubrezi u početku imaju bilo kakve bolesti ili ako je sportaš znatno prekoračio potrošnju ili zanemario pravilo da koristi dovoljno tekućine.
Ako ste u redu s bubrezima, ne možete se brinuti za svoje zdravlje, uzimajući proteine.