Je li kreatin štetan?
kreatin , praktički nema nuspojave i većina eksperimenata, pomoću kojih su pokušali otkriti štetu ove supstance, dokazuju da je praktički bezopasna. I one popratne pojave koje još uvijek ponekad javljaju, najčešće, rezultat nepravilnog prijema ili nepridržavanja doza. Međutim, njihovo poznavanje neće biti suvišno.
Što je opasni kreatin?
- Prva stvar koja može biti opasna je kreatin - zadržavanje vode u tijelu. Povreda tijela neće biti nikakva, samo povećati težinu vašeg tijela. Ali to ne znači da je potrebno smanjiti količinu potrošene tekućine, jer će to dovesti do drugih problema. I također nemojte koristiti diuretik. Voda će otići sama po sebi, čim prestanete jesti kreatin.
- Ako tijelo ne dobije dovoljno vode, to može dovesti do dehidracije, tj. Tekući dio krvi će proći u mišićno tkivo. To može doprinijeti ozbiljnijim problemima.
- Još jedan neugodan učinak kreatina na tijelo - kršenje probave. Kada uzmete ovaj dodatak prehrani, možete osjetiti bol u želucu, mučninu, a vi svibanj imati proljev. To se događa ako se kreatin koristi u granulama, tako da se zamijeni s tekućinom ili u kapsulama Riješit ćeš se ovog problema.
- Mnogi su zainteresirani da li kreatin utječe na moć, tako da vam možemo ugoditi - ne. Ovaj mit nastao je zbog činjenice da mnogi sportaši, želeći uštedjeti novac, dobivaju niske kvalitete prehrambenih dodataka. Dobijte lijekove visoke kvalitete, a taj problem neće biti strašno.
- Kreatin, čija korist i štetnost još se proučava, može uzrokovati grčeve i grčeve. To je uglavnom zbog nedostatka tekućine u tijelu ili zbog poboljšane obuke, tako da ništa nije u redu s tim.
- Postoje sportaši koji su alergični na kreatin, ali to je individualno za svaku osobu. Stoga, prije kupnje svakako proučavajte sastav lijeka.
To je sve, sve nuspojave su manje i lako ih se možete riješiti, tako da možete uzeti kreatin i ne bojati se ničega.