Dok neki ne znaju kako izgubiti težinu, drugi su složeni zbog svoje mršavosti, pitajući se što treba učiniti kako bi svoje noge izliječili. Kao što znate, tijelo distribuira same masne stanice, temeljene na tijelu i genetskoj predispoziciji. Stoga je naivna nada da ćete jednostavno jesti, a to su noge koje će se poboljšati (a ne trbuh, na primjer). Jedini pravi način za poboljšanje njihovog oblika i dodavanje volumena na njih je trening s težinom i pravilnu prehranu ,
Nemoj ni postavljati takvo pitanje. Brzo se možete oporaviti samo u želucu, ako svaki dan ima brze hrane i slatkiša. A kako bi izgradili mišiće i napravili lijepe noge, trebat će nekoliko mjeseci.
Pitanje kako se bolje približiti djevojčici najlakše je rastaviti s trenerom. Najbolje je da se prijavite za teretanu. Malo je vjerojatno da imate nešto kod kuće, osim par laganih tegovića, a vježbe za masovno napajanje uvijek se treniraju s utezima. U teretani ćete biti na raspolaganju takve vježbe:
Izvršenje najdjelotvornijih vježbi kod kuće je nemoguće. Važno je napomenuti da će same vježbe doprinijeti rastu mišićne mase samo pod uvjetom pravilne prehrane.
Da biste postigli brze rezultate, trebate značajno povećati udio proteina (koji se nazivaju i proteinima) u vašoj prehrani. Ovo, prije svega, meso, perad, riba, plodovi mora, sir , mliječnih proizvoda i jaja. Ako želite približiti rezultate, možete uzeti sportsku prehranu, na primjer, proteine ili aminokiseline.