Kako izgubiti težinu bez štete zdravlju?
Lijepa i vitka figura - idealna za svaku djevojku. Mnogi su spremni ići na bilo koju dužinu kako bi dobili idealne razmjere, bez obzira na cijenu koju će morati platiti za brzo mršavljenje. Ali morate platiti vlastitim zdravljem.
Monodiet i izgladnjivanje dovode do avitaminoze, slabljenja imuniteta, gastroloških poremećaja. U kombinaciji s prekomjernom tjelesnom naporom, takvi sustavi iscrpljuju tijelo, pridonose brzom pogoršanju kože, kose i noktiju. I pitanje kako izgubiti težinu bez štete zdravlju je sasvim relevantno. Da biste to učinili, svaki dan morate pokušati slijediti nekoliko preporuka kako biste ubrzali metabolizam, što će dovesti do gubitka tjelesne težine.
Jedite i izgube težinu
Unosom hrane koja stimulira probavu u vašu dnevnu prehranu, lako i lako možete izgubiti nekoliko kilograma mjesečno. To su uglavnom proizvodi koji sadrže kompleks aminokiselina, B vitamina , minerali i antioksidansi su prije svega đumbir, ananas, agrumi, osobito grejp, špinat, jabuke i jalapeno paprike. Jedite samo pola grejpa prije jela ili piti nakon što jedete đumbir čaj, ili dodati malo jalapeno paprike tijekom kuhanja. To će ubrzati proces metabolizma, izlučivanje toksina iz tijela i potaknuti slom masti.
Prije svega, jedite hranu s negativnim sadržajem kalorija kako biste izgubili težinu. To uključuje proizvode za probavu, koje tijelo troši više energije nego što ona prima. Prije svega, ova svojstva imaju povrće: celer, brokule, cvjetača, patlidzan, tikvice, repa, šparoge. Također kuhano mršavo meso, mršavih riba, plodovi mora, lubenice, mango, papaye, jagode, brusnice, maline, mandarine i naranče.
Tjelesna vježba
Započnite vježbanje brže mršaviti. Ne trebate se iscrpiti dugim i intenzivnim vježbama, potrebno je 10-15 minuta da se ubrza vaš metabolizam. 
gimnastika ujutro. Joga, pilates i bodyflex pomoć zategnite lik.
Jahanje bicikla, istovremeno možete uživati i izgubiti težinu. Pri ciklusu povećava se cirkulacija krvi, stanice su zasićene kisikom, ubrzava se limfni protok, što dovodi do oksidacije i raspada masnog tkiva i uklanjanja toksina iz tijela, jača mišiće bedra i abdena, celulit nestaje.
Pokušajte slijediti gore navedene savjete. Pijte čašu vode pola sata prije jela. Zamijenite prženu hranu kuhanom ili isparenom. I vrlo brzo ćete izgubiti težinu, ojačati imunološki sustav, dobiti ton i vitalnost!