Kako izgubiti težinu s kefirom?
Za one koji su zabrinuti zbog prisutnosti dodatnih kilograma, pitanje: "Je li moguće izgubiti težinu kefiru?" Je li vrlo relevantno, budući da postoji mnogo različitih mišljenja o tom pitanju. Neki kažu da je kefir dijeta opasna, drugi kažu da to omogućuje ne samo gubitak tjelesne težine već i očistiti tijelo toksina.
Sigurno možete reći da je pitanje: "Je li kefir izgubio težinu?" Postoji jasan odgovor: "Da." Ova dijeta je učinkovita i donosi izvrsne rezultate u prilično kratkom vremenu. Ali prije nego što počnete izgubiti više kilograma na ovaj način, trebate shvatiti kako izgubiti težinu kefira, tako da je dijeta zdrava i ne štetiti zdravlju. Ovdje ćemo vam pomoći.
Dakle, gubitak težine kefir ispravno i sigurno koristeći jednu od opcija u nastavku.
Opcija 1
Ako trebate brzo izgubiti težinu i ako ste spremni za stroga ograničenja, tada će vam odgovarati kefir mono-dijeta koja uključuje jesti kefir i druge tekućine poput zelenog čaja ili biljnih infuzija tijekom dana. Tijekom dana morate piti najmanje 1,5 litara kefira, a možete se držati ove prehrane ne dulje od 3 dana. Tijekom tog vremena možete izgubiti 3 do 5 kilograma.
Opcija 2
Ova dijeta je više benigna nego prethodna, ali ne manje učinkovita. Na dan trebate jesti 1.5 litre kefira i do 1 kilograma bilo kojeg voća, osim banana i grožđa. Sjednite na ovu prehranu treba biti 5 dana, i izgubiti za to vrijeme, možete prosjek 3 kilograma.
Opcija 3
Neki ljudi zovu ovu prehranu prugastom, jer se kefir dana izmjenjuju s redovnim onima u njemu. Namijenjen je 2 tjedna, a leži u činjenici da jednog dana pijete samo jogurt niskog masnog tkiva, do jedne i pol litre, a drugi dan jedete povrće, plod , žitarice i juhe u svim količinama. Tijekom cijelog programa potrebno je piti puno čiste vode bez plina.
Opcija 4
Ova kefir-sir sir, koja omogućuje ne samo gubitak težine, već i poboljšanje metabolizma. Sjedeći na ovoj prehrani potrebno je jedino jesti svježi sir jednog dana: 100 g 5-6 puta dnevno i piti ga čistom vodom, drugi dan - piti kefir bez masti (1,5 litara), koji također dijeli cijeli dio u 5-6 doze, i treći dan - pojesti 250-300 g svježeg sira i 750 ml kefira. Tijekom ovih tri dana možete izgubiti od 2 do 6 kg, ovisno o karakteristikama vašeg tijela.
Opcija 5
Ovo je dijetna dijeta na kefiru. Izvrsno je za čišćenje nakon blagdanskih blagdana i prejedanje. Dan takve prehrane u potpunosti će ukloniti učinke blagdana i spasiti vas od želje da jedete puno i više. Dakle, za doručak, morate popiti čašu kefira s crnim kruhom. Za drugi doručak - dvije jabuke i čašu kefira, za ručak - salatu od kiselog kupusa. Ako se možete zadržati od večere do večere - dobro, ako ne, onda popijte čašu kefira za sredinom jutarnjeg snacka. Skuhajte 50 grama sira s malo masnoće i 2 jabuke. U vrijeme spavanja, popijte još jednu čašu kefira.
Opcija 6
Ova dijeta je prilično duga, traje 21 dan, ali gubitak težine u to vrijeme prosječno iznosi 10 kg. Tijekom prehrane iz prehrane treba isključiti iz kruha, kolača, slatkiša, alkohola i krumpira. 
Ribu i meso treba odabrati samo sorte s niskim udjelom masti, a mliječni proizvodi također trebaju biti obrano. Voće i povrće mogu se jede samo oni koji ne sadrže škrob, ali u neograničenim količinama. Osim toga, svaki dan na dan morate piti 1,5 litara tekućine, od kojih 1 litra kefir, a ostatak vode ili biljnih čajeva. Trebali biste imati 5-6 obroka dnevno, po mogućnosti u isto vrijeme.
Mi smo shvatili kako izgubiti težinu s kefirom, ali čak i kad se riješite neželjenih kilograma, za održavanje rezultata, vrijedi potrošiti jednom tjedno dan istovara na jednom kefiru.