sposobnost dijeta

Dan dana postaje kefir

Dan izdvajanja na kefiru možda je jedan od najpopularnijih dana iskrcaja. Lako je objasniti: takvi ispadi ne dospijevaju u džep, nemojte se natjerati da se mučite sa strašnim osjećajem gladi, ne dovodeći do vrtoglavice i dopustite da se dobro osjećate.

Dan dana postaje kefir: pravila

Prije nego što postanete dan posta, važno je pripremiti se za to. Opasnost je da ako izdržite prvu polovicu dana, a navečer vam padne, možete pokupiti dodatne kalorije, što će poništiti vaše napore i učiniti takav dan štetnijim za vašu težinu nego čak i nedostatak bilo kakvih pokušaja da izgube težinu. Stoga ne zaboravite na pravila:

  • kupite 1,5% kefir - možete piti 1,5 litara dnevno;
  • bolje je ako pijete kefir za 5-6 prijem, od kojih posljednja će pasti na vrijeme 3 sata prije spavanja;
  • ukloniti iz oči sve ostale proizvode, posebno ukusne i mirisne;
  • ne planirajte dane za vrijeme datuma kada planirate posjetiti ili otići u kavane s prijateljima;
  • dan posta mora se provoditi u tim datumima kada niste previše zauzeti raspored.

Dan dana postaje kefir donijet će opipljive prednosti: ne samo da ćete izgubiti oko 1,5 kilograma viška tjelesne težine, crijeva će se obogatiti bakterijama mliječne kiseline, što će imati blagotvoran učinak na njegov rad.

Dnevni dan Kefir-jabuke

Za one koji dugo ne žele jesti s istim proizvodom, izvrsna je alternativa klasičnom istovaru na jogurtu - to jest, dodavanje jabuka u prehranu. U ovom slučaju dozvoljeno je dnevno korištenje 0,7 l 1% kefir - 3 šalice i 0,5 kg svježih jabuka jesu 2-3 jabuke (bolje je da se uzgajaju na vašem području, a ne dovedene odakle nije jasno).

Iskrcaj prehrane 3 dana

Na bilo kojoj od gore navedenih opcija - kefir i kefir-jabuka - možete organizirati mini-dijetu 3 dana. Dijeta će biti slična i ponovljena svaki dan. Ovaj će vam pristup pomoći da se riješite 3-4 kilograma težine u tako kratkom vremenu.

Dan posta postaje mlijeko

Najbliži rođak dnevnog istovara kefira - dan posta u mlijeku. Ovdje su pravila gotovo jednake: jedan dan možete popiti do 1,5 litara (to je 6 čaša) mlijeka do 2,5% masti. Preporuča se piti čašu mlijeka svakih nekoliko sati.

Dan posta na ryazhenki

Ryazhenka je fatter proizvod i stoga se može konzumirati samo litra na dan (maksimalno - 5 čaša). Takav dan posta postaje privlačan onima koji ne podnose kefir, ali još uvijek žele obogatiti njihova tijela mliječnom kiselinom.

Kontraindikacije do dana posta

Zapamtite da je iskrcaj prilično jak stres za vaše tijelo. Zato se svatko ne može priuštiti takav način gubitka težine i održavanja težine. Postoje sljedeće kontraindikacije koje zabranjuju dana dolaska:

  1. Kod gastritisa, kolecistitisa, kolitisa, hepatitisa, normalnih dana natašte može biti opasno, ali iskrcavanje na malu količinu mlijeka 20% vrhnja (do 600 ml), pio pola šalice svaka 2 sata, može biti korisno.
  2. Dojenje se strogo zabranjuje za bilo koju bolest.
  3. U bolestima jetre i bubrega, stresne situacije su kontraindicirane u tijelu, i dan posta na ryazhenki to znači da morate tražiti alternative za istovarivanje.
  4. Ako ste mlađi od 16 godina, postavi vam loše vrijeme.
  5. Tijekom menstruacije, dana natašte može dovesti do lošeg zdravlja.
  6. Trudnice i majke koje dojilju ne preporučuju se istovar bez savjetovanja s liječnikom.

Zapamtite da tijekom pogoršanja bolesti, dani natašte mogu biti štetni, kao i za bilo kakve kronične bolesti unutarnjih organa.