sposobnost dijeta

Dan dana postaje kefir i jabuke

Dani dani na kefiru pomažu poboljšati metabolizam i očistiti tijelo štetnih tvari. Ovaj efekt kefira dovodi do smanjenja pretežak i poboljšati dobrobit.

Kefir istovar je cijenjen zbog svoje učinkovitosti i sigurnosti. Puno žena mršavljenja, jednom pokušavajući jednom kefir dan, vraćaju se opet i opet. Učinkovitost dana kefir istovara nije gora od bilo koje nove prehrane. Za razliku od dugoročnih dijeta, dan natašte nije stresan za tijelo i ne usporava metabolizam.

Uz pomoć kefir dana tijelo dobiva poticaj za daljnji gubitak težine. Možete izgubiti barem jedan kilogram težine dnevno, što je dovoljno dobar za jedan dan.

Kefirovi su rijetko mono-dijeta. Često se kefir kombinira s kravljim sirom, sokovima, krastavcima. Međutim, najpopularniji kefir dan je dan istovara na kefir i jabuke.

Kako izgubiti težinu na jogurtu i jabukama?

Dan natašte na kefiru i jabukama pomaže ne samo smanjenju težine i očistiti tijelo toksina, već i povećanju obrane. Osim toga, ovo iscjedak pomaže poboljšanju jetre, bubrega, crijeva i žučnog trakta.

Za dan za iskrcaj kefir-jabuka trebat će vam najmanje 5 jabuka, koje se konzumiraju sirovo, pečeno i pečeno. Nema sumnje da li možete izgubiti težinu kod kefira i jabuka - ova dva proizvoda imaju pozitivan učinak na uklanjanje prekomjerne težine. Dovoljno je jednom tjedno držati takve dnevne dane. Oni se prenose bez poteškoća, ako su moralno pripremljeni za njih. Lagana i ugodna senzacija sljedećeg dana nakon istovara bit će dobra motivacija ponoviti kefir-jabuke.

Postoji nekoliko mogućnosti izbornika za istovar na jabuke i kefir.

Opcija 1

  1. Prvi doručak: ribani jabuka s dodatkom 1 žličica. med. Apple treba prati čašom kefira.
  2. Drugi doručak: čaša kefira.
  3. Večera: dvije jabuke.
  4. Ručak: čaša jogurta.
  5. Večera: 2 pečena u pećnici jabuka.
  6. Kasnu večeru: čašu kefira.

Opcija 2

  1. Prvi doručak: pečena jabuka, zaliti medom, čašu kefira.
  2. Drugo doručak: svježa jabuka.
  3. Ručak: ribana jabuka pomiješana s medom i mala količina oraha, čaša kefira.
  4. Ručak: čaša jogurta.
  5. Večera: 2 pećnice pečene jabuke.
  6. Kasnu večeru: čašu kefira.

Opcija 3

Za ovu varijantu istovara potrebno je zalihe na litru kefira i pola kilograma jabuka. Jabuke i kefir koriste se naizmjenično. Na primjer, ako je za prvi doručak - kefir, a zatim za drugi - jabuke. I cijeli dan.

  1. Prvi doručak: Izrežite 2 jabuke i napunite ih čašom kefira. Nakon toga popijte pola šalice juhe hips.
  2. Drugo doručak: svježe jabuke s čašću nezaselenog zelenog čaja.
  3. Ručak: dvije pečene jabuke i 0,5-1 šalice kefira.
  4. Večera: 1-2 jabuke, čaša kefira s 1 žličicom. cimet ili svježi kopra.

Opcija 4

Za ovu opciju trebat će vam 2 kg jabuka s cimetom i litrom jogurt , Svi proizvodi moraju biti podijeljeni u 4 obroka. Osim toga, možete popiti mineralnu vodu.

    dan posta na kefiru i jabukama
  1. Doručak: čašica kefira niske masnoće.
  2. Ručak: 2 zelene jabuke i čašu kefira.
  3. Ručak: pečena jabuka i čaša voća kefir.
  4. Večera: svježa jabuka i čaša kefira.
  5. Kasnu večeru: čašu kefira s bifidoflora.

Osim toga, možete piti čistu vodu, nezaslađeno zeleni čaj i bujon divlje ruže.

Apple kefir za mršavljenje nije prikladan za sve. Ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, ova kombinacija proizvoda može negativno utjecati na vašu dobrobit. Za bolesti probavnog sustava bolje je koristiti druge vrste dana posta i samo nakon savjetovanja s specijalistom.