Kako izgubiti težinu u postu?

Ako bacimo vjersku stranu posta, onda je ovaj sustav napajanja samo vegetarijanstvo, koje se koristi u korizmi. Naime, kada se pitate kako izgubiti težinu u postu, samo se morate odgovoriti, da li možete izgubiti težinu jer ste vegetarijanac.

Nažalost, ne postoji univerzalni odgovor za sve - svi imamo individualnu potrebu za hranjivim tvarima. Iako postoje kanoni uravnoteženog sastava izbornika, različiti ljudi trebaju različitu hranu - za nekoga je fiziološki samo meso i puno je korisnije da netko usmjeri svoju pažnju na biljnu hranu. Neki ljudi na vegetarijanskoj prehrani gube na težini, drugi, naprotiv, dobivaju težinu.

U svakom slučaju, trebali biste razmotriti vjerojatne načine za izgubiti težinu tijekom posta, kao i pro i kontra ove metode, unatoč činjenici da crkva ne odobrava takve motive.

Prva stvar koja dolazi u obzir u korist činjenice da je post na gubljenje težine je lako - to je jedinstvo s društvom. Većina ljudi ne može ostati na dijeti, jer svatko oko njih jede ukusne, hranjive, visoke kalorije. U postu, znate to, poput vas puno. U restoranima i kafićima se ne sramite (i ponosni ste), tražeći "nešto mršavo", bez crvenjenja, objašnjavajući što se može dogoditi na vašoj prehrani.

Stoga, pitanje hoćete li izgubiti težinu na postu, odgovorimo: naravno, možete.

Post je most od štetne prehrane do zdravog načina života. Moći ćete odreći masne, pržene, znatno snižavajući kolesterol u vašem tijelu dijeta , Osim toga, imate poticaj za smanjenje potrošnje slatkiša.

Nutricionisti često moraju odgovoriti na pitanja anksioznih klijenata: je li moguće izgubiti težinu dok promatraju brzinu? I uzbuđenje je opravdano - sve nam dijete nas plaši s ugljikohidratima i nastoje smanjiti njihovu potrošnju. Istodobno, post je praktički ugljikohidratna hrana. Povrće, voće, sušeno voće, kikirikija, grah - sve su ugljikohidrati. Ali nutricionisti štite post - možete izgubiti težinu kada je broj potrošenih kalorija manje od otpada energije.

Ako počnete tražiti recepte za sitne pite od prvog dana posta, i kupite slabe slatkiše, nemojte se iznenaditi da vam ništa neće raditi ni u duhovnom niti prehrambenom smislu.

Međutim, gubljenje težine u korizmi, ili, kako bi se znanstveno više, gubljenje težine na vegetarijanskoj prehrani može biti štetno za zdravlje.

Mršava dijeta, u svakom slučaju, slaba je u bjelančevinama, vitaminima iz skupine B, cinka, joda i željeza. Dugi boravak na takvoj prehrani može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti.

Osim toga, nutricionisti upozoravaju: možete samo brati ljude, bez neuspjeha u ponašanju u prehrani. Prehrambeni problemi su, prije svega, prejedanje i zabadanje. stres , Osipena prehrana proteina u kombinaciji s prekomjernom hranjivom hranjivom tvari može izazvati trik na tijelu. Nedostatak omega-3 kiselina, punih životinjskih bjelančevina i vegetarijanska hrana može doprinijeti istezanju zidova želuca, što znači dodatno povećanje težine, povećani apetit, strije.

Ako još uvijek čvrsto odlučite koristiti post za mršavljenje, Nemojte zaboraviti da na prvi Uskrsni tjedan postoji najveći broj poziva hitne pomoći - ljudi se upuštaju na hranu iz "gladi". Počevši od posta, započnite s konzumiranjem sireva s malo masnoće, mliječnim proizvodima i najviše 1 ribom dnevno. Dio uskrsne kolače ne smije prelaziti 30 g.

Odmorite se, bez obzira koliko je teško, od masnog mesa u prvom tjednu uskrsa. Neka vaše tijelo navikne na lako probavljivu proteinsku hranu - mliječne i riblje hrane.

Pomozite svojoj probavi - u prvom tjednu nakon kraja posta, uzmite dodatke s bifidobakterijama.

• ← Kako izgubiti težinu s goji bobicama?
• Kako izgubiti težinu u dječjoj djevojci? →