Kako voditi zdrav stil života?
Mnogi od nas prije ili poslije razmišljaju o tome kako voditi zdrav stil života. Takva želja može biti uzrokovana mnogim razlozima, ali glavna je želja da bude uvijek zdrava, puna snage i energije. Ali, nažalost, većina nas ne nadilazi želje. Možda je sve to od neznanja kako započeti i promatrati zdrav stil života i što trebate učiniti s njom.
Svatko od nas barem jednom u svom životu, ali sam se obećao da će od nove godine ili od ponedjeljka započeti novi život. To je naša glavna pogreška, jer na ovaj način nije moguće započeti zdrav način života, sve se treba dogoditi ovdje i sada, a ne uvijek se kasnije odgoditi. Neophodno je odlučiti što želite postići, zašto biste trebali voditi zdrav stil života i postaviti određene ciljeve. Zatim ih trebate pokušati otići malim koracima i nemojte se opustiti jer će svi napori biti uzaludni. Za svaki cilj morate postupno, ne smijete odustati sve odjednom, jer se brzo može slomiti.
Kako naučiti zdrav stil života?
Glavna stvar u održavanju zdravog načina života, kao u bilo kojem drugom poslu, jest stvoriti režim i navike. A jedna od najvažnijih navika trebala bi biti odgovarajuća prehrana. U suvremenom ritmu života, većina nas uglavnom koristi brze hrane i sendviča, osim toga, to čini kada je to potrebno. Ova hrana mora biti isključena iz vaše prehrane, ili barem smanjiti uporabu na minimum.
Prvo, morate jesti u isto vrijeme svaki dan. Prehrana je bolje podijeljena tri ili pet puta, s više hrane preporučuje se ujutro i istodobno treba biti zdrava. Najbolje je jesti mršavo meso, povrće, voće. Također je poželjno isključiti sva gazirana pića iz prehrane. Preporuča se piti više od uobičajene pročišćene vode i sokova.
Održavanje zdravog načina života ne smije se kombinirati s lošim navikama, jer će sve napore smanjiti na nulu. Obavezno smanjite potrošnju alkohola i prestanite pušiti. Zanimljivo je da puno ljudi zarađenih napornim radom troši najveći dio novca na loše navike, što je neprihvatljivo.
Jednako važno za zdravlje i potpuni san. Najbolje je spavati oko 8 sati, jer je tijekom tog razdoblja tijelo uspjelo potpuno oporaviti snagu. Ali ja idem u krevet prvenstveno rano, jer kasnije idete spavati, to je vjerojatnije da ne spavate.
I, naravno, sa zdravim stilom života, sport bi trebao igrati vrlo važnu ulogu. Preporučljivo je ići na teretane, angažirati se s instruktorom, ali ako ne postoji takva mogućnost, ujutro ili navečer jogging i punjenje ujutro će učiniti. U ekstremnom slučaju, ako nema vremena za sve to, možete ići na posao pješice. Treba imati na umu da zdrav stil života i sport uvijek idu uz bok i jedan bez drugog neće uspjeti.
Imajući poseban zdravstveni dnevnik bit će dobra pomoć onima koji još sumnjaju u svoje sposobnosti. Vrlo je lako napraviti: dobiti lijepu bilježnicu, bilježnicu ili datoteku na računalu i zapisati svaki dan sve što ste jeli za jedan dan, koje su vam fizičke aktivnosti učinili i koliko ste vode pili. Svaki put na početku novog tjedna postavite ciljeve i nakon sedam dana prijavite sebi i zabilježite svoje uspjehe ili neugodne poraze. U oba slučaja to će vam omogućiti da realno procijenite svoje sposobnosti i zabilježite rezultate. Ovdje možete preuzeti i stranice iz već pripremljenog dnevnika, ispisati 
njima i uživati u zdravlju.
Pridržavajući se svih gore navedenih pravila uvijek biste trebali dobro raspoloženje. S osmijehom, sve je uvijek lakše. Da biste postavili raspoloženje, možete čitati knjige, slušati ugodnu glazbu i automatsku obuku, ili jednostavno raditi svoju omiljenu stvar. Glavna stvar je pronaći pravu motivaciju i onda će sve sigurno raditi!
Zapamtite, ljudi koji vode zdrav stil života uvijek se osjećaju zdravi, snažni i uvjereni. Istraživanja pokazuju da ćete uz pravilnu prehranu, vježbu i dobar san moći biti manje osjetljivi na razne bolesti, imat ćete lijepu kožu i kosu, jake kosti i znatno ćete produžiti svoj život, što možete potrošiti na svoje omiljene aktivnosti.