sposobnost Fitness klub

Protein sirutke izoliran

Protein sirutke izolat je visoko pročišćen, brzo probavljiv protein koji ne sadrži ugljikohidrate, kolesterol, masti. Među velikim izborom sportska prehrana , izolat je jedan od najpopularnijih proizvoda koji mogu pomoći u dobivanju težine, gubitka težine i jačanja imunološkog sustava.

Sirutki iz sirutke sastoji se od esencijalnih za aminokiseline tijela BCAA skupine:

  1. Leucin . Ova aminokiselina je neophodna za snižavanje šećera u krvi, ona također potiče izlučivanje hormona rasta u tijelu.
  2. Izoleucin . Ovaj element doprinosi sintezi hemoglobina, povećava izdržljivost tijela, pomaže u obnovi mišićnog tkiva.
  3. Valin . Ova tvar normalizira razmjenu dušika u tijelu, poboljšava metabolizam mišića.

Sve te aminokiseline, djelujući zajedno, štite mišićno tkivo od oštećenja, izvrstan je izvor energije, pomoć u procesu vraćanja kože, mišića i kosti nakon intenzivnog rada u postoperativnom razdoblju iu razdoblju nakon ozljeda.

Protein sirutke sirutke je najbolji, pa i proteini mesa, jaja i ribe ne mogu se usporediti s njom u kvaliteti. Zbog činjenice da je ovaj proizvod vrlo brzo apsorbira tijelo i ima visoku biološku vrijednost, može se konzumirati odmah nakon vježbanja za trenutnu nadopunu potrošnje energije.

Izolacija proteina sirutke smatra se najboljim sportskim proizvodom jer:

  • ima univerzalni set aminokiselina;
  • jednako učinkovit za dobivanje mišićne mase i za gubitak težine;
  • ne sadrži laktozu, masti i ugljikohidrati ;
  • je najčišći oblik proteina sirutke.

Korisna svojstva izolata proteina sirutke

  1. Uklanja štetni kolesterol iz tijela. To svojstvo smanjuje vjerojatnost začepljenja krvnih žila, cirkulacijskih poremećaja i razvoja ateroskleroze.
  2. Nakon intenzivnog vježbanja uklanja osjećaj težine i "skučenih" mišića.
  3. Ubrzava proces spaljivanja masti.
  4. Pomaže povećati mišićnu masu, a mišići postaju jači.
  5. Dobar učinak na koštano tkivo i mozak.
  6. Jača kardiovaskularni sustav i time sprečava razvoj bolesti srca.
  7. Koristi se za liječenje raka, pa čak i HIV.
  8. Smanjuje razinu šećera u krvi i stoga će biti korisno kod osoba s dijabetesom.
  9. To je manje sportski alergenski dodatak od ostalih mliječnih proizvoda.
  10. Zbog lako i brzo apsorpcije, izolat ne uzrokuje probleme s probavom.
  11. Ima antioksidacijska svojstva.
  12. To je izvrstan proizvod za osobe s netolerancijom na laktozu.

Kako koristiti izolate proteina sirutke?

Ako ste uključeni u mobilne sportove, kao što su košarka, nogomet, atletika itd., Onda biste trebali uzimati protein oko 3 puta dnevno nakon vježbanja.

najbolji izolat sirutke

Ako želite izgraditi mišićnu masu, odmah upotrijebite izolaciju bjelančevina sirutke nakon tjelesne aktivnosti, po stopi od 1,5 g po 1 kg tjelesne težine, ali poželjno ne više od četiri puta dnevno.

Kako bi se izolirala bjelančevina za gubitak težine, poželjno je uzimati ujutro i prije treninga, kada tijelo treba napuniti energijom.

Za održavanje imunološkog sustava preporuča se konzumirati oko 25 grama izolata proteina sirutke dnevno.

Ne zaboravite da pretjerano korištenje bilo koje vrste sportske prehrane može uzrokovati značajnu štetu tijelu.