sposobnost dijeta

Koliko tanka Tatjana Ustinova?

Svatko tko voli čitati knjige uvijek je zainteresiran za čuti vijesti o omiljenim autorima. To se dogodilo s ovom pričom: zanimljivo je da svatko zna koliko je tanka Tatjana Ustinova postala. Sam pisac ne skriva tajnu iz prehrane i detaljno je ispričao u intervjuu.

Koliko je tanak pisac Tatjana Ustinova?

U starim danima, Ustinov je težio oko 200 kilograma, a liječnici su se pojavili s njom kako bi joj rekli da takvo stanje je nevjerojatno štetno za ljudsko zdravlje. Isprva, pisac nije očajavao, a onda, kad su problemi počeli s edemom, odlučila je preuzeti samu sebe. Nije slijedila kratke dijete, već je jednostavno ispravila svoje uobičajeno hrana i izgubio 90 kilograma u 3 godine. I sada nastavlja aktivno izgubiti težinu.

Tatiana Ustinova prehrana

Pisac je siguran - sve je genijalno - jednostavno, tako da se Tatjana Ustinova prehrana ne razlikuje od posebne mudrosti. Na savjet liječnika, poduzela je sljedeće korake:

  1. Smanjen je volumen svakog posluživanja hrane točno na pola.
  2. Počela je strogo održavati vrijeme: posljednji obrok - 3 sata prije spavanja.
  3. Zamijenili su štetne proizvode s njihovim korisnim analogama: pržena svinjetina za brašno od brašna, majoneza u salatama za lagano prerađeni sir.
  4. Odbijena sol i začini - ne u potpunosti, već djelomično.
  5. Izbor najbogatijih jela s povrćinskim posudama.
  6. Važan korak u gubitku tjelesne težine Tatiane - potpuni odbijanje slatkog i brašna u svim oblicima.

U srcu Tatjanine prehrane sada - povrće, mršavo meso, perad, plodovi mora, ribe i plod , Iz ovih proizvoda vrlo je jednostavno napraviti raznovrsnu prehranu koja nije kratka prehrana, već cjeloviti sustav prehrane. S ovim pristupom moguće je svesti sve do velikog broja kilograma bez štete tijelu.