Koliko se kalorija nalazi u juhu?
Učinkovito mršavljenje treba uvijek uključivati poznavanje kalorijskog sadržaja hrane koja se konzumira. Tijelo mora primiti onoliko kalorija koliko je u stanju provesti u procesu života. Inače, dodatne kalorije postupno pretvaraju u masne naslage, mijenjajući naš izgled nije bolji.
Zašto su niske kalorijske juhe korisne za gubitak težine?Najčešće, dijete se koristi juhe na juhu od povrća. Ovo prvo jelo je nisko kalorija, ne sadrži masnoću i sadrži potrebnu skupinu hranjivih tvari i minerala, vitamina. Uvijek je vrijedno računati koliko kalorija u juhu znati koliko hrane možete priuštiti.
Osim toga, juhe imaju puno vode, bez kojih je punopravno metabolizam , Nakon toplinske obrade, vlakno povrća postaje lako za probavu tijela. Prilikom kuhanja juhe treba imati na umu da se korisne supstance u juhu čuvaju više, manje juha kuha.
Obično juhe od povrća sadrži minimalnu količinu kalorija. Ali, potrebno je dodati tjesteninu, žitarice, knedle za povrće bujona, jer se kalorična vrijednost oštro povećava. Napominjemo da juha dodaje malu količinu kalorija. Koristeći stol s kalorijskim sadržajem juha, možete unaprijed misliti koja je juha najbolje pripremljena.
Najbolje juhe za mršavljenje su: povrće, luk, gljiva. Znajući kako izračunati kalorije u juhu, možete samostalno odabrati komponente za dijetnu juhu. Juhe od povrća poboljšavaju metabolizam, rade u probavnom traktu i očiste tijelo. Gubitak težine uz pomoć juhe prolazi bez gorenja udara gladi i stres za tijelo.
Pravila gubitka težine na juhama:
- niskokalorične juhe pripremaju se isključivo od prirodnih svježih sastojaka;
- Sol u takvoj juhu je bolje ne dodati;
- juha se kuha kratko vrijeme i jede svježe;
- juha za mršavljenje priprema se uzimajući u obzir pravila zasebne prehrane.