sposobnost Pravilna prehrana

Kompleksni vitamini

U uvjetima suvremenog ritma života, kada opterećenja prolaze kroz krov, a samo nekolicina ljudi može pravilno jesti, ljudsko tijelo treba pomoć, a ovaj dobri kompleksni vitamini čine izvrstan posao s tom funkcijom. Oni pružaju osobi sa svim potrebnim elementima u pravim količinama. No, bezumni gutljaj vitamina ne može, jer svaki kompleks ima svoje osobine i prije nego što počnete uzimati trebate saznati koje su složene vitamine najbolje za vas.

Vitamini za žene

Na primjer, za žene mlađe od 40 godina, kompleksni vitamini trebaju sadržavati dovoljne količine vitamina E, folne kiseline i B vitamina , a žene nakon 45 godina trebaju osigurati dovoljno vitamina D, vitamina K i vitamina K. Sada, mnogi proizvođači nude različite komplekse vitamina za žene i muškarce, uzimajući u obzir razliku u potrebama obaju spolova. Da biste odabrali najbolje složene vitamine za sebe, najprije morate proći testove i posavjetovati se s vašim liječnikom jer su potrebe svake osobe individualne, netko treba kompleks za jačanje rada srca i netko treba tonik.

Najbolji vitamini kompleksa za žene:

  • Vitrum Beauty;
  • Opti-žene iz optimalne prehrane;
  • Ladyova formula - za kosu, inogtey kože;
  • Vitabiotics "Wellwoman".

Vitamini za sportaše

Oni koji se bave sportom trebaju posebne kompleksne vitamine za sportaše koji bi pridonijeli normalnom rastu i očuvanju mišićnih stanica. Najbolji kompleksni vitamini za sportaše sadrže vitamin C, vitamin B6, B12, B2 i B3, vitamin D, vitamine A i E. Pomanjkanje bilo koje od ovih supstanci može dovesti ne samo na smanjenje mišićne mase, već i na uzrokovanje stanjivanja kostiju i poremećaj svih tijela sustava.

Kompleksi vitamina za sportaše:

  • Životinjski paket;
  • Opti-Men iz Optimum Nutrition;
  • Narančasta trijada;
  • Essential Life;
  • Univerzalna prehrana kalcij-cink-magnezij.

Vitamini za imunitet

Druga vrsta vitamina je složena vitamini za imunitet koji bi trebali koristiti svi ljudi, osobito oni koji žive u velikim gradovima i ne vode ne najzdraviji način života. Stalno preopterećenje na poslu, nezdravu prehranu i stres smanjuju imunitet, a to zauzvrat vodi do činjenice da osoba postaje bespomoćna od virusa i bolesti.

Kompleksi vitamina za imunitet:

  • Layfpak Senor - ojačati imunološki sustav;
    • kompleksnih vitamina za imunitet
  • Orthomol Immun;
  • Usmjerit će;
  • Supradin;
  • Multi-Tabs® Immuno Plus;
  • Potisni multivitamin.

Da bi ojačali obranu tijela, vrijedi piti vitaminima za imunitet. Često ih konzumiraju tečajevi nekoliko puta godišnje, iako postoje ljudi koji trebaju trajno uzimati takve vitamine. Da biste doznali koja je vrsta liječenja prikladna za vas i koja su složena vitamina najbolja za vas, obratite se liječniku.