sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini za imunitet

Imunitet je sustav organa, tkiva i stanica, čija je vitalna aktivnost usmjerena na zaštitu tijela od patogena, virusa, infekcija, tumorskih stanica, i izvana i iznutra. Za formiranje imunoloških stanica zahtijeva kompletan set vitamina i minerala, ali sinteza - to nije cjelovita uloga vitamina u imunitetu. Postoje vitamini koji aktiviraju imunološki sustav i ubrzavaju odgovor na pojavljivanje bilo kakvih "kvarova" u tijelu.

Imunološki sustav nema središnji organ, radi na svakom milimetru našeg tijela. Zato, samo oni vitamini za imunitet koji imaju složeni učinak mogu biti učinkoviti.

Pogledajmo koji su vitamini prioritet imuniteta:

  1. Vitamin A , prije svega, odgovoran je za "vanjski" imunitet, čije se funkcije izvode na koži. Sudjeluje u sintezi proteinskih stanica i protutijela. Sa svojim nedostatkom, prehlade i zarazne bolesti postaju trajne.
  2. Vitamin B sam po sebi ne proizvodi protutijela, već služi kao aktivator svih imunoloških procesa. Svi vitamini B su vrlo važni za imunitet jer se bave metabolizmom proteina i masnoća, ubrzavaju reagiranje tijela na antigene, ojačavaju štitnjaču, nadbubrežne žlijezde, čine ga učinkovitijima za obavljanje najvažnijih funkcija imunoloških stanica - apsorpciju i iskorištavanje bakterija.
  3. Vitamin C je poznati sudionik u imunološkim procesima i odgovoran je za otpornost tijela na infekcije.
  4. Vitamin E - sudjeluje u sintezi imunoloških stanica, aktivira njihov odgovor. Sa svojim nedostatkom, česte prehlade počinju.

Jeste li znali da ...?

Alergija je kvar imunološkog sustava. Tijelo se ne može nositi s odlaganjem tijela koja uzrokuju bolesti i otimanje, kihanje, crvenilo očiju - ovo je prvi znak da vam trebaju dobri vitamini za imunitet.

Kako prepoznati deficit?

Najbolji način da saznate koji su vam vitamini potrebni za vaš imunitet u ovom trenutku je da pogledate svoje simptome:

  • antritis, curenje nosa, prehlada - potrebni su vam vitamini PP, C, A, B;
  • bolovi u trbuhu, čirevi, gastritis - H, B2, B12;
  • gripe, infekcije, slabo liječe rane - A, E, C;
  • suha koža, svrbež, krhka kosa - A i E;
  • neravna masnu kožu na različitim dijelovima tijela - B vitamina ,

Kao što je gore spomenuto, naš dobro uspostavljeni sustav imuniteta zahtijeva cijeli niz vitamina. Složeni vitaminski pripravci za imunitet će nam pomoći riješiti ovaj problem:

  1. Multi-tabs - pored vitamina, kompleks također uključuje minerale potrebne za apsorpciju samih vitamina. Podržava imunološku funkciju, aktivira sintezu protutijela, ubrzava metabolizam.
  2. Centrum - sastoji se od vitamina A, E, C, B. Dizajniran za sezonski imunitet, podupire funkciju imuno-barijere tijekom antibiotika i nakon kirurškog liječenja.
  3. Aevit - sadrži vitamine A i E, čisti krvne žile, normalizira probavni trakt, vrlo je važan za kožu, kosu i nokte.
  4. Gerimaks - sadrži vitamine B, A, C, E. Budući da sastav također uključuje biljne komponente i kompleks minerala, ovaj lijek se koristi ne samo za aktivaciju imunološkog sustava, već i za liječenje kardiovaskularnih bolesti, gastrointestinalnog trakta i živčanih poremećaja.

Isključivo za žene

Za žene postoje tri glavna vitamina za imunitet:

  1. I - bez ovog vitamina, naša koža, kosa i nokti će ostariti prije naših očiju. vitamin vitamini imunitet I također važna za sintezu protutijela.
  2. E - s nedostatkom, imunološki sustav žena će propasti, posebno ovaj vitamin je potreban za nas tijekom menstruacije, jer je u tom razdoblju najlakši način da se razbolimo.
  3. C - štiti nas ne samo od virusa, već i od tumora.

Postoje dva izvora vitamina: prirodni (hrana) i umjetni (farmaceutski pripravci). Nemojte zaboraviti da ćete naći najbolje vitamine za imunitet u voću i povrću, jer će tijelo sama reći kada je dovoljno. Uzimanje lijekova može dovesti do hipervitaminoze.