Za dobivanje ovog sušenog voća potrebno je samo odabrati vrste, čija hranjiva vrijednost sadrži i veliku i malu kalorijsku vrijednost i koliko je u jednom suhe šljive razmotrite detaljnije.
Najneobičnija je stvar, da i svježa i sušena, voće zadržava veliki broj tvari korisnih za tijelo. Dakle, ako uobičajena šljiva sadrži do 75 kcal na 100 g proizvoda, tada se u suhom povećava do 250 kcal (ugljikohidrati - 60 g, proteini - 3 g, masti - 1 g).
Nutricionisti preporučuju da ga uključite u vašu dnevnu prehranu, jer takav broj kalorija u šljiva ne šteti vašem tijelu, ako ne zaboravite aktivno kretati tijekom dana. Osim toga, sušeno voće zadržava takvu korisnost kao vlakna, minerali (fosfor, željezo, natrij, kalcij) organske kiseline.
Djeluje kao izvrsna profilaksa protiv bolesti organa izlučivanja, gastrointestinalnog, kardiovaskularnog. Preporuča se koristiti za one koji imaju poteškoće s pražnjenjem. Ono čisti tijelo štetnih tvari, čime se pomaže resetirati višak težine , Također normalizira metaboličke procese i ima baktericidni učinak. Ima blagotvoran učinak na aktivnost mozga.
Kada izgubite težinu, fetus je vrlo cijenjen. U ovom slučaju, važno je ne ono što kalorični sadržaj šljive je za jedan komad, ali kako ga kombinirati ispravno s proizvodima. Dakle, preporuke nutricionista o ovom pitanju sastoje se u činjenici da je potrebno prije ili poslije glavnog obroka. Da biste smanjili apetit dnevno, ne smijete jesti više od 5 komada. I za brzi snack, možete napraviti koktel: samo miješati orašaste plodove, suhe šljive i suhe marelice, te po želji dodati malo meda.