Grejp dijeta
Grejpfrut - odličan način za izgubiti težinu! Međutim, zašto koristiti grejp za mršavljenje, a ne bilo koji drugi agrumi? Napitak od grejpa temelji se na izjavi da grejp sadržava tvari koje imaju jedinstvenu osobinu spaljivanja masti.
Grejp dijeta je stvorena početkom tridesetih dvadesetog stoljeća. Ova dijeta je vrlo popularna, a naziva se i "hollywoodskom dijetom" jer su svjetske zvijezde filmova koristile dijeton grejpa za brz i učinkovit gubitak težine.
Koja je tajna grejpa?
Učinkovitost grejp dijeta je da ova dijeta će vam pomoći izgubiti 3-4 kg u jednom tjednu. Budući da je prehrana bogata vitaminima B, C, P, D i sadrži kalij i kalcij, u kratkom vremenu možete izgubiti prave količine prekomjerne težine, a što je najvažnije, bez ikakve štete vašem tijelu. Neka pravila, podložna ovoj prehrani: ne jedite nakon sedam uvečer i nemojte koristiti dijetu više od 7 dana.
Grejpfrut se preporuča jesti za desert nakon obroka, budući da ovaj citrusi pomažu spaliti 50% kalorija koja se jedu i ubrzava metabolizam. Također, upotreba grejpa dovodi do poboljšanja u radu crijeva, potičući probavni proces, kao rezultat gubitka težine.
Izbornik grejp dijeta:
1 dan
Za doručak, jesti 1 grejp, 2 tanke kriške šunke, kave ili čaja bez šećera.
Možete jesti salatu od povrća (250 g), začinjenu s limunovim sokom i grejp za desert.
Na večeri možete priuštiti kuhano meso (150 g mokre težine), zelenu salatu s limunovim sokom (200 g), čaj s žlicom meda.
2 dana
Drugi dan počinjemo s doručkom, koji se sastoji od grejpa i dva kuhana jaja. Doručak, možete popiti nezaslađen čaj ili kavu.
Za ručak jedite jedan grejp i dio skuhanog sira (150 g).
Možete kuhati s kuhanom ribom ili ribom na žaru (200 g), dio salate od zelenog povrća (150 g) i mali komad crnog kruha.
3 dana
Za doručak, kuhajte dvije žlice zobene pahuljice, dodajte nekoliko oraha i ulijte jogurt niskog masnog tkiva. Završite doručak s jednim grejpom.
Ručak se treći dan sastoji od grejpa i šalice juhe od povrća (200 g) s dva krekera.
Skuhajte s kuhanim piletinom (200 g) i dvije pečene rajčice. Operite večeru šalicom zelenog čaja bez šećera. Prije spavanja trebate jesti pola grejpa.
4 dana
Lagani doručak četvrtog dana prehrane uključivat će čašu soka od rajčice, kuhano jaje, zeleni čaj s limunom.
Za ručak, jesti jedan grejp i kupus i mrkva salata iskusan s maslinovim uljem. Možete si priuštiti jednu tost.
Večera se može sastojati od kuhanog ili pirjanog ne-škrobnog povrća (350-400 g). Zeleni čaj. Noću, jedi jedan grejp.
5 dana
Doručak u petom danu voća grejpa sastoji se od voćne salate (grejp, kivi, jabuka) i nezaslađena kava ili čaj s limunom.
Za ručak - jedan pečeni krumpir i salatu rajčice i krastavaca (200 g).
Jedite govedinu (250 grama) s pečenom rajčicom i čašom soka od rajčice. Noću, jedi jedan grejp.
Na danima 6 i 7 možete odabrati bilo koju opciju iz gore navedenog popisa.
O proizvodimaAko u procesu promatranja prehrane grejpa postoji jak osjećaj gladi, možete popiti šalicu kefira s jednim postotkom sadržaja masti između obroka. Čaj je poželjan piti samo zeleno.
Interval između obroka trebao bi biti pet sati. Uključivanje u prehranu soli je zabranjeno, jer sol smanjuje učinkovitost prehrane. Također, zabranjeni su različiti umaci i začini.
Da biste konsolidirali rezultat nakon prehrane, trebate samo pratiti broj kalorija koji se jedu. Trebate kontrolirati 
količinu kalorija koje tijelo apsorbira, a to ne prelazi 1500 kalorija dnevno, a zatim će težina biti stabilna.
Jela-grejp dijeta
Postoji još jedna verzija grejpa - to je jaja - grejp dijeta. Dijeta je dizajnirana samo 3 dana i omogućuje vam da izgubite 1,5 kg.
Izbornik jaje - grejp dijeta:
Izbornik ove prehrane je vrlo jednostavan, potrebno je za doručak i ručak jesti polu grejpa, dva kuhana jaja, krišku raženog kruha. Možete popiti šalicu čaja s limunom ili kavom bez šećera.
Malo monoton, ali to je samo tri dana!