Dijetalni recepti za mršavljenje kod kuće
Postoji mnogo prehrambenih recepata za mršavljenje koje možete lako kuhati kod kuće.
Jednostavan prehrambeni recept za juhu od rožnjaka s tikvicama, orasima i sirom
sastojci:
- kozji sir - 150 g;
- matice - 150 g;
- tikvice - 3 komada;
- krumpir - 1 kom;
- repa - 1 kom .;
- mljeveni crni papar, sol.
priprema
Stisnite sok od cikle pomoću sokovnika. tikvice mora biti oguljena, izrezana u male kocke. Krumpir je samo oguljen i sjeckan. Sve ovo zajedno morate kuhati dok ne kuhate.
Pire krumpir i tikvice, stavite u tavu, dodajte sok od repe, dobro izmiješajte i stavite u vatru. Kada sadržaj kuhati, morate dodati začinima i pričekajte juhu da se ohladi.
Dodajte zgnječene matice na pripremljenu posudu.
Dijeta recept za pečene pečene kolače
sastojci:
- piljevina - 500 g;
- mlade tikvice - 1 komad;
- jaje - 1 komad;
- žarulja - 1 komad;
- škrob - 2 žlice;
- sol, papar na okus;
- krušne mrvice.
priprema
Nezavisno kuhajte mljevenu piletinu od fileta, pomicati u mesnom mlinu. Pomiješajte tikvice i luk, pomiješajte s mljevenim mesom, dodajte škrob, začini i tjerajte jaje. Promiješati.
Kako bi se okrugle mesne kuglice potrebno je s rukom pobijediti nadjev.
Izrađujemo kolače. Podmazani list za pečenje, po mogućnosti maslinovo ulje. Svaki je kolač umočen u krušne mrlje i položen na ploču za pečenje. Da biste dobili više jela za jelo, možete staviti cijelu masu u posudu za pečenje i ne dodavati ulje na njega. Tako možete dobiti bujnu tavu.
Ovo jelo treba poslužiti na stolu, preljevom umakom ili ketchupom.
Recepti za gubitak tjelesne težine - hrana od hrane
Postoji mnogo recepata, koje su posuđene i pridonose gubitku težine. Mnogi ljudi preferiraju takva jela, budući da ova metoda toplinske obrade pomaže očuvanju hranjivih tvari u proizvodima.
Recept za ukusnu jelo za mršavljenje "ježevi"
sastojci:
- mljeveno meso - 300 g;
- basmati riža - 100 g;
- luk - 1 komad;
- 2 češnja češnja;
- papar i sol.
priprema
Potrebno je potopiti rižu, koja bi trebala biti u vodi dva sata, nakon čega se voda isušuje i riža se suši. Mince je potrebno za mljevenje s lukom i češnjakom, dodati papar i sol za okus. Stavite male loptice od mljevenog mesa i stavite ih u rižu. Lopte se kuhaju u dvostrukom kotlu za četrdeset minuta.
Recept za kuhanje prehrane omlet
Često se omlet kuha u biljnom ulju i prži u tavi, ali oni koji imaju gastrointestinalnu bolest ne preporučuju se za takav omlet. Ovo jelo je također pogodno za one koji pokušavaju izgubiti težinu. Njezina priprema ne zahtjeva puno vremena i truda, a jelo će biti vrlo ukusno.
sastojci:
- jaja - 5 komada;
- mlijeko - 1 staklo;
- sol, papar - okus.
priprema
Pojite jaja, dodajte mlijeko, sol i papar, ponovno umutajte.
Ako slijedite preporuke profesionalnih kuhara, onda je najbolje zavarati žumanjke i bjelančevine zasebno pri pripremi takvog jela, a zatim kombinirati sve sastojke. Ali to nije nužno.
No, s prehranom, 
u kojoj je dopuštena uporaba proteina, tada morate odvojiti žumanjke, dodati mlijeko, sol i papar, pobijediti.
Koristite film za hranu, u koji uliti smjesu jaje-mlijeko, kravatu.
Napunite posudu s vodom 10 centimetara, stavite u kuhanje. Kada voda kuhati, potrebno je staviti vrećicu s omletom, staviti vatra vatru i kuhati omlet deset minuta.
Nakon što ste spremni izvaditi i izrezati paket, stavite omlet na tanjur. Gotovo!