sposobnost dijeta

Dijeta na žitaricama - 7 dana

Kashi je uključen u popis dopuštenih proizvoda za gubitak tjelesne težine, tako da ih možete pokušati koristiti u prehrani. Preporuča se odabrati takvu tehniku ​​za ljude koji stvarno vole žitarice, uživajući u njihovu korištenju.

Dijeta na žitaricama 7 dana

Kako bi dijete dijaloškom dimenzijom bilo diversificirano, ne preporučuje se jesti samo jednu vrstu žitarica, jer je vrlo teško održati takvu prehranu, a rezultat neće biti tako dobar.

Upotreba prehrane za žitarice tjedan dana je da se žitarice sastoje uglavnom od kompleksa ugljikohidrati koji se digestiraju dugo, održavajući osjećaj sitosti, bez štete na slici. U takvim proizvodima postoje i vlakna koja čisti probavni trakt i poboljšava probavni sustav. Svaka žitarica ima svoj jedinstveni sastav vitamina i minerala koji su važni za održavanje zdravlja.

Pravila najučinkovitije prehrane na žitaricama:

  1. Prije korištenja ove metode mršavljenja se preporučuje čišćenje crijeva s klistirom.
  2. Kava tijekom prehrane trebala bi se izmjenjivati ​​svaki drugi dan. Kojim će redom ići, odlučite za sebe.
  3. Cook kaša mora biti noć prije 5 minuta. Ne možete dodati šećer, sol i maslac. Koristite sljedeće omjere: 1 tbsp. kašu trebaju 3 žlice. voda. Kuhana kaša mora biti omotana u nešto toplo i ostavljena preko noći.
  4. Svakodnevno gladovanje treba piti 1 tbsp. voda. Nakon toga se nalazi doručak, koji se sastoji od žitarica s dodatkom povrća, 1 tbsp. kefir i nezaslađen plod.
  5. Tijekom dana trebate jesti kašu, ali samo u malim količinama kako biste zadovoljili glad.

Koristite različite vrste žitarica, kao što su zobena kaša, riža, heljda , proso, itd. Da biste olakšali rad probavnog sustava i podržali proces gubitka težine, ne zaboravite piti najmanje 2 litre vode dnevno, jer postoji svibanj biti zatvor. Još uvijek budite sigurni da igrate sport.