South Beach Diet
Dijeta Arthur Agatston, poznatija pod romantičnim imenom "South Beach Diet", je sustav koji uključuje napuštanje štetnih proizvoda u korist onih koji donose vitamine i elemente u tragovima tijelu. Korištenje prehrane ne samo da može izgubiti težinu već i poboljšati zdravlje.
South Beach Diet: Značajke
Nemojte zaboraviti slijediti važno pravilo koje svi ljudi često ignoriraju: piti 1,5 litara vode dnevno! Ovaj pristup će vam omogućiti brže postizanje rezultata, poboljšati metabolizam i ne osjećati lažnu glad, koja je često maskirana žedom. Morate piti pola sata prije jela, ili 1,5 sata poslije.
Odstupanje od prehrane je neprihvatljivo, a ako ste slomljeni, trebali biste početi ispočetka.
Dr. Agatstonova dijeta: Tri faze
Ovaj sustav je dizajniran na neodređeno vrijeme - sve dok ne dođete do rezultata. Već u prva dva tjedna, sustav vam omogućuje da se riješite od 6-8 kilograma viška težine. Za to vrijeme treba završiti tri faze južne plaže:
Prva faza
Ovo je najteže razdoblje u kojem trebate potpuno eliminirati niz proizvoda:
- voće;
- kruh, riža, krumpir, tjestenina;
- šećer, slatkiši, kolači;
- alkohol.
Prehrana treba biti usredotočena na meso, perad, ribu, morske plodove i svježe povrće kao pomoćno jelo, a jaja, sir i orasi u hrani.
Agatstonova prehrana nas prisiljava da napustimo jednostavne ugljikohidrate, što daje izvrsne rezultate: tijelo prestaje dobiti težinu i počinje raditi na povlačenju već akumuliranih.
Druga faza
U drugoj fazi, zabranjuju se ograničenja, ali za liječenje tih proizvoda i dalje je oprezna. Dopustite sebi da ugljikohidrate hranu ne više od 2 puta tjedno i budite sigurni 
kontrolne dijelove. Za to vrijeme morate unijeti težinu željenom pokazivaču.
Treća faza
Pridržavajte se uravnotežene prehrane, odustajte od slatkiša, temeljite jela od mesa i povrća čine osnovu jelovnika (kupus je idealan u tom pogledu). Ovaj način više nije dijeta, već održavanje težine, a ne prolazak kroz prva dva bolna tjedna, naučite se ograničiti u ovom.
Koristeći takvu prehranu, dugotrajno možete održavati lik u savršenom stanju. Glavna stvar je zadržati nizak profil tijekom druge i treće faze, a ne pokriti proizvode koji su bili zabranjeni prije. Više povrća i zelenila u vašoj prehrani, lakši ćete biti.