Dijeta za kardiovaskularne bolesti
Prehrana za kardiovaskularne bolesti treba slijediti nakon što tijelo negativno utječe zanemarivanje pravila zdrave prehrane, prisutnost štetnih navika (levitacija na alkohol i nikotin), dnevni napad naprezanja , dijabetesa, hipodinamije i visokog krvnog tlaka.
Načela prehrane za kardiovaskularne bolesti
Zato kratko opišite pravila prehrane u kardiovaskularnim bolestima:
- Smanjite dijelove mesa. Ako ne želite ili vam je nevjerojatno teško odustati od mesa i živjeti najmanje par tjedana s veganskim, onda pokušavamo jesti samo laganu hranu.
- Vlakna. Njegova najveća količina u mahunarkama, grah, zoboljku, peršini, kopra, patlidzanima, šljive, smokvama, kao iu mnogim drugim suhim plodovima.
- Nisko masno mlijeko. Rezervirajte svoje posude - odbacite hranu koja začepljuje vaše posuđe.
- Manje soli. Ona je strašni neprijatelj plovila.
- Povećajte kalij. Što je ovaj mineral, to je manje vjerojatno da ćete imati visok krvni pritisak. Usput, to se nalazi u zrelih banana, kupus, krumpir, kivi, grožđe.
- Odbacimo brašno, slatko. Svatko zna da ne donosi ništa dobro.
- Učenje da se opustite. Nemojte se dovoditi u iscrpljenost. Tvrdnja o opterećenju, s takvim bolestima, liječnici savjetuju pješačenje dva puta dnevno.
- Pratimo "stolicu". S nedostatkom vlakana, često gostujući zatvor.
- Jedemo puno ribe. Uostalom, riblje ulje ima pozitivan učinak na vaše srce i time poboljšava njegovo funkcioniranje.
Dnevni meni za kardiovaskularne bolesti
Kada je dijetni broj 10, izbornik bi trebao imati otprilike sljedeći obrazac:
- Glavni doručak je kuhano jaje, zobena kaša kuhana u mlijeku, nezaslađeni čaj;
- ručak je snack u obliku pečene jabuke bez slatkoće;
- za ručak jedemo juhu od perlijaljskog ječma, lagano meso s povrćem i ukusno piće (Uzvar) neće ometati;
- popodnevni čaj - piće iz brusnice;
- za večeru ćemo jesti torta od sira ili odresirane ribe i riže;
- na spavanje - čašu kefira s niskim postotkom masti.
