sposobnost dijeta

Dijeta "minus večera"

Vjerojatno ste već čuli više puta da je često bogata, a osobito kasno večera i uzrokuje prekomjernu težinu u mnogim djevojkama. Dijeta bez večere omogućuje vam u potpunosti riješiti ovaj problem i dobiti odlične rezultate!

Dijeta "minus večera"

Smatra se da je "minus večera" - američka prehrana , Promatrajte kako takav sustav napajanja može biti proizvoljno dug, sve dok ne dobijete najbolju izvedbu za vas. Nije tajna da je više od 50% američkih stanovnika pretilo, i nije iznenađujuće što su pronašli takav način da izgube težinu! Mnogi modeli koriste slične sustave.

Dijeta je jednostavna: poslije 17 sati svaki dan ne jedete ništa, samo pijte. I najbolje piti vodu, zeleni čaj ili kavu bez šećera, mliječne napitke s malim udjelom masti (ovo je maksimum, a možete ih piti samo u slučaju ekstremnih osjećaja gladi).

Učinak koji ćete primijetiti prvo na licu - jutarnje oteklina nestat će, ustajanje će biti puno lakše i ugodnije. Zatim će zaboraviti mnogi problemi sa želuca i crijeva.

Ova dijeta zapravo samo preraspodjeljuje doručak, ručak i večeru. Prije 12 sati možete jesti u roku od razloga sve što želite, trebali biste jesti ručak brže, a poslijepodnevni snack će biti posljednji obrok dana.

bez večere

Dijeta "minus večera": izbornik

Razmislite o primjerenom izborniku koji možete koristiti tijekom prehrane kako biste postigli optimalne rezultate.

  1. Doručak : kajgana, salata od povrća ili kašu s voćem.
  2. Drugi doručak : par voća ili lagani desert (žele, marshmallow).
  3. Ručak : tanjur od juhe, kriška kruha od zrna ili meso / perad / ribu s biljnim ukrasima.
  4. Ručak : sir sa suhim voćem / salatom od povrća s mesom.

Nemojte zanemariti popodnevni čaj, on bi trebao biti prisutan svaki dan. Glavna stvar - nemojte se provoditi s slatkim u drugom doručku, a izgubiti težinu će ići brzo i jednostavno.