sposobnost dijeta

Dijeta "12 dana"

Ako ste spremni 12 dana da se ozbiljno ograničite na hranu, onda je ta dijeta za vas. Strog je, ali rezultat to vrijedi. Samo pazite da slijedite pravila i razvijen izbornik. Koristite ovu prehranu ne više od 1 puta za 2 mjeseca.

Brza prehrana 12 dana: naglašava

  1. Svakodnevno ćete koristiti nove proizvode i odabrati ih tako da uklonite osjećaj gladi i smanjite rizik od kvara.
  2. Dijeta 12 dana obećava da će se riješiti 12 kg višak težine ,
  3. Nije preporučljivo koristiti ovu prehranu za osobe koje imaju zdravstvene probleme.
  4. Bolje je početi koristiti prehranu u jesensko-zimskom razdoblju.
  5. Zabranjeno je jesti nakon 18.00.
  6. Svakog dana morate piti najmanje 2 litre vode.
  7. Ne možete koristiti šećer i sol.
Uzorak dijeta izbornika za 12 dana

1 dan - Kefir. Za cijeli dan možete popiti 1 litru kefira s niskim udjelom masnoća, kao i biljnim čajem.

2 dana - voće. Za cijeli dan, jesti pet naranče i piti biljni čaj.

3. dan - curd. Danas je dopušteno jesti 750 grama svježeg sira i svejedno biljni čaj.

4 dana - povrće. Dopuštena je jedna litra kavira i čaja.

5. dan - Čokolada. Za dan, samo 100 grama crne čokolade i piti čaj.

6 dana - Apple. Za cijeli dan možete jesti 1.5 kg jabuka bez ljuske, najbolje zelene, kao i čaj.

7. dan - Sir. Za cijeli dan - 300 grama sira i čaja s niskom masnoćom.

8 dana - povrće. pripremiti salata od povrća iz vašeg omiljenog povrća, osim krumpira, a možete popuniti sokom od limuna ili biljnim uljem. Pijte 1 litru sok od rajčice i biljni čaj.

9. dan - meso. Dopušteno 400 grama mršavih goveda, koje morate kuhati i piti čaj.

10 dana - povrće. prehrana 12 dana 12 kg Pripremite salatu od sljedećih sastojaka: rajčice, krastavci, celer, kupus i peršin, sezonsko s biljnim uljem. Nemojte zaboraviti čaj.

Dan 11 - Curd. Ponovite dan 3.

12. dan - voće. Jedite 1 kg šljiva, ako ne, možete zamijeniti šljive (0,5 kg) i, naravno, čaj.

Učinkovita 12-dnevna dijeta pomoći će poboljšati stanje kože ako uzmete 1 tbsp dnevno. žlica biljnog ulja. Zbog toga koža nakon gubitka tjelesne mase ne smanjuje, već će naprotiv biti elastična i elastična. Da bi učinak bio vidljiviji, igrajte se sportom i prošetajte na svježem zraku. Ako se tijekom prehrane osjećate dobro, onda je bolje napustiti ovu metodu gubitka težine i odabrati uravnoteženu prehranu.