sposobnost dijeta

Izraelska prehrana

Ne volite stroga ograničenja, ne žudite brže i stoga nepouzdane rezultate i pazite na svoje tijelo? U ovom slučaju, izraelska prehrana za vas!

Izraelska prehrana - sustav hrane

Osmišljen je na takav način da nećete doživjeti osjećaj gladi, a osim toga, praktički ne sadrži nikakve zabrane. Njegova je tajna pravilna kompatibilnost proizvoda, zbog čega se unos kalorija dnevne prehrane smanjuje.


Kompatibilnost proizvoda

Kombinacija hrane u izraelskoj prehrani također je strogo propisana, kao u izborniku odvojenih jela - i, usput rečeno, ima mnogo sličnosti. Pravila su prilično jednostavna:

  1. Sve vrste mesa, ribe, peradi, sireva i jaja trebaju se jesti samo zelenim povrćem (kupus, brokula, cvjetača, paprika, poriluka, lardo, kupus, kupus, kobasice, zeleni grah itd.) ,
  2. Sve vrste mesa, ribe i peradi, kao i sireva i jaja strogo je zabranjeno kombinirati s mlijekom, krumpirom i bilo kakvom škrobu hranom, vrhnjem, bilo ulja i citrusa.
  3. Mlijeko i voće su nespojivi proizvodi - jedu se samo odvojeno, na primjer, za popodnevni čaj ili drugi doručak.
  4. Mliječni proizvodi i voćni sokovi u ovom slučaju su hrana, pa zahtijevaju odvojeni obrok.
  5. Kao i kod svih dijeta, tijelo mora dati puno vode - jednostavnu, čistu pitku vodu bez plina.

Takav hranjenski sustav vrlo je logičan: često se dajemo samo zato što uzimamo i teška, hranjiva popratna jela za masnoće, popijemo čašu visokokaloričnog soka i ponekad dodamo i desert. S obzirom na činjenicu da se u ovoj prehrani sve dobiva novi unos hrane (a interval između obroka je standard za najmanje 2-3 sata) - tijelo će biti puno lakše.

Izbornik uzorka za taj dan

Na takvu izraelsku prehranu možete provesti barem jedan život - to je prilično ugodno i uravnoteženo. Razmislite o uzornoj dijeti:

  1. Doručak. Udio žitarica (heljde, zobene pahuljice itd. Po vašem izboru), salata od povrća.
  2. Drugo doručak . Čaša kefira ili voća.
  3. Ručak. Povrća salata + juha ili posluživanje mesa / peradi / ribe + povrće ukrasiti, čaj.
  4. Visoki čaj Posluživanje voća ili jogurta.
  5. Večera. Voćna salata s orasima ili dijelom svježeg sira s voćem. Ako ste gladni - možete jesti ribu sa bočnom jelom od svježeg povrća.

U nekim oblicima, ujutro se predlaže piti žličicu maslinovog ulja i čašu kefira. Ako ne jedete takvu prehranu, to je moguće priuštiti. Smetnje na taj način, polako ćete postupno izgubiti težinu, a što je najvažnije - izgubljeni kilograma neće se vratiti.

Takva dijeta također je korisna za čišćenje tijela, jer ako u normalnom stanju često preopteretimo probavne organe s neprobavljivim kombinacijama, tada u ovom slučaju tijelo lako radi, bez napetosti, zbog čega ćete uskoro osjetiti besprijekornu lakoću. Ako se u početku čini da jedenje nije dovoljno, tada će se u budućnosti želudac smanjiti i osjetit ćete lako i ugodno.

Izraelska prehrana na biološkom satu

Postoji još jedna vrsta izraelske prehrane koja daje nadu onima koji to žele Izraelska prehrana na biološkom satu jesti kao i prije, ali istodobno izgubiti težinu. Pokusi su provedeni na glodavcima i dali izvrsne rezultate.

Glavna tajna ove prehrane jest jesti strogo prema biološkom satu, od 10 do 17 sati. U ovom trenutku, prema znanstvenicima, tijelo gori bez traga. Još jedna tajna ove prehrane - između večere i doručka trebala bi trajati najmanje 12 sati.

Ova dijeta se vidi kao prilika da jede bilo što u određenom vremenskom razdoblju, a drugo vrijeme, na primjer, pijete nezaslađen čaj ili barem 1% kefir. Svatko tko odlazi na posao bit će prilično teško održavati takav raspored jer večera obično pada na kasnije razdoblje.