sposobnost Programi obuke

Daria Lisichkina - vježba opeklina masnoća

Daria Lisichkina je razvila komplekse vrlo učinkovitih vježbi s ciljem gubitka težine i ispravljanja likova. Ravni trbuh, tanak struk, elastične stražnjice, sve to može se lako postići ako se redovito izvode vježbanje za mršavljenje koju je pripremila Daria Lisichkina. Svaka žena će se nositi s takvim zadatkom, jer sve vježbe su vrlo jednostavne, mogu se obaviti kod kuće, ne uzrokuju ozbiljne umor, bol u mišićima i zglobovima.

Svaka djevojka može sami odabrati blok vježbi usmjerenih na određena područja problema. Razmotrimo detaljnije djelotvorno treniranje masnoća koju nudi Daria Lisichkina.

Daria Lisichkina je trening opeklina masnoća

Takve vježbe pomažu u spaljivanju masnoća i ugljikohidrata, čine tanak struk i elastične kukove bez upotrebe simulatora. Trening masnoće Daria Lisichkina sastoji se od 5 faza:

  1. Zagrijte . Dišni kompleks vježbi, koji priprema tijelo za daljnje studije.
  2. Kardio vježba . U ovoj fazi, jačamo kardiovaskularni sustav, razvijamo se izdržljivost i spali masnoće.
  3. Radite na struku . Za ovaj skup vježbi trebat će vam sag. Međutim, ako vam prekomjerna tjelesna težina ili bol u zglobovima sprječavaju da izvodite određene pokrete, možete ih djelomično ili čak preskočiti u ovoj fazi.
  4. Integrirano . Ovdje se vježbe već rade kako bi se razvili svi mišići tijela.
  5. Istezanje . To je peta etapa u treningu spaljivanja masnoća Darije Lisichkina koja je ova vježba, jer se nakon istezanja pomaže u ublažavanju umora, vratiti i opustiti sve mišiće na koje je glavno opterećenje napravljeno.

Daria Lisichkina preporučuje kombiniranje vježbi za mršavljenje uz pravilnu prehranu. Danom se preporuča konzumirati najviše 20 g masti, po mogućnosti povrće, a ne više od 150 g proteina. Dijeta bi trebala biti obogaćena svježim voćem koje tijelo puni energijom i vitaminima. Vrlo zdrave i zdrave figure bit će ukrašeno povrće i kikirikija, sastava koja je bogata vlaknima. U tom slučaju, jesti u malim količinama i piti što više obične vode što je više moguće.

Trening s Daria Lisichkina mora se obaviti svakodnevno, a postaje očito kako će se dodatne funti početi tiho odmaknuti, a tijelo će postati lijepo i elastično.