Kupus kupusa za mršavljenje

Deseci kupusa smatraju se vrlo učinkovitima, jer sam kupus je vrlo vrijedan proizvod. On inhibira stvaranje kancerogenih tumora, poboljšava probavu, a također je koristan za bolesti jetre i bubrega. Vjeruje se da nije svatko u stanju svladati kupus dijeta za mršavljenje, jer Vegetarijanska prehrana jedna je od najtežih.

Ali nemojte odustati prije vremena. Da bismo osigurali da takva dijeta ne dosadi, ponudit ćemo vam dvije mogućnosti za prehranu.

Dijeta od kupusa: opcija 1

Kako možete izgubiti težinu na kupusu? Kao što znate, kupus je vrlo zadovoljavajući proizvod, a raznovrsnost jela iz nje je nevjerojatna. Zašto ne samo kuhati: salate, škriljevac, juhe, šlag, peciva i još mnogo toga. Srećom, za gubitak težine u njoj nema praktički nikakvih kalorija, ali koliko koristi. Osim toga, kupus sadrži mnoge potrebne minerale, vitamine i vlakna tijela, potrebne za čišćenje crijeva. I da vas ne umara od kupusa, možete koristiti različite sorte, bilo da su bijele, Bruxelles, karabag, Peking ili boja.

Izbor jelovnika kupusa za mršavljenje:

doručak

Kava bez šećera ili zelenog čaja.

ručak

Salata od kupusa s mrkvom, začinjena s 1 žličicom maslinovog ulja.

Također možete jesti više od 200 grama hrenovitih mesa.

večera

Salata od svježeg ili kiselog kupusa.

Prije odlaska u krevet, popijte čašu low-fat kefir.

Tijekom prehrane možete popiti neograničenu kavu ili čaj bez šećera, ali je zabranjeno koristiti sol, jer to odgađa vodu u tijelu, što rezultira edemom. Ali dopušteno plod (osim grožđa i banana) i pola kokošjeg jaja dnevno.

Ako iznenada povećate apetit, jesti nekoliko sirovih listova kupusa. Napunit će vaš želudac i neko vrijeme nećeš osjećati gladu. Dijetama se može slijediti 7-10 dana. Rezultati jela kupusa neće vas čekati. Ako se strogo pridržavate izbornika, cijelo vrijeme ćete moći izgubiti do 10 kg, ovisno o početnoj težini.

Dijeta za kupus za mršavljenje: opcija dva

Ova opcija je popularnija od prvog. Glavni je način prehrane bonsku juhu da se konzumira tijekom dana u bilo koje količine. Čim smo osjetili glad, odmah smo imali juhu.

Bonnov recept od juhe

sastojci:

• rajčica - 6 kom .;
• bilo koja vrsta kupusa) - 1 kom .;
• slatki paprika - 2 kom .;
• luk - 6 kom .;
• celer - 1 stabljika;
• hrpa peršina.

priprema

Nasumično nasjeckajte povrće (šipke, prstene, slamke) i ulijte vodu tako da je povrće potpuno pokriveno. Nakon što se juha kuhate, smanjite toplinu i ostavite dok se ne kuha povrće. Po želji možete dodati sve začine, po mogućnosti bez soli.

Temelj ove magične juhe je peršin i celer, one se moraju staviti! Ali mnogi ljudi koji su probali celer ne mogu ga jesti. Stoga, ako ga nikad prije niste kuhali, pokušajte, volite ili ne. Nakon toga savjetujemo vam da kuhate samo četvrtinu dijela juhe kako biste utvrdili možete li ga jesti tijekom tjedna.

Izbornik za 7 dana

1. dan

• juha;
• voće osim banane, lubenice i dinje.

Drugi dan

• juha;
• sva povrća su zelena u bilo kojem obliku.

Za ručak je dopušteno 1 pečeni krumpir s maslinovim uljem.

3. dan

• juha;
• povrće osim krumpira;
• voće osim banana.

4. dan

• juha;
• nekoliko banana;
• obrano mlijeko.

5. dan

• 500 g kuhano ili pečeno meso;
• konzervirana ili svježa rajčica - 6 komada.

6. dan

• meso;
• zeleno povrće.

7. dan

• smeđa riža;
• povrće;
• voćna salata.

Ako mislite da ne možete držati ovu prehranu, jesti bombonsku juhu za ručak i večeru, jer će u svakom slučaju biti dobro. Kako bismo izbjegli gubitak mišićne mase, ne preporučujemo vam da se držite na prehrani više od tjedan dana.

• ← Kamenje u žučni mjehur - dijeta
• Dijeta od kupusa →