sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti kefira noću

Veliki broj žena zna o prednostima kefira tijekom gubitka težine, no možete li ga piti noću ili, ipak, ne vrijedi piti na ovaj način. Fermentirani mliječni proizvod je nizak u kalorijama i dobro zadovoljava glad. Osim toga, kefir poboljšava aktivnost crijeva, što zauzvrat pomaže u rješavanju pretežak ,

Prednosti kefira noću

Kod upotrebe kiselog mlijeka piti prije sna je moguće osjetiti takva pozitivna svojstva:

  • riješite se gladi, ali nemojte preopteretiti GI trakta;
  • Kalcij se vrlo lako apsorbira u tijelu noću;
  • ubrzava se tijek metaboličkih procesa;
  • za noćni kefir je potpuno probavljen;
  • piće ima umirujući i opuštajući učinak koji djeluje kao tableta za spavanje.

Tijekom gubitka tjelesne težine, posebno ako se držite stroge prehrane, osjećate se vrlo gladnima prije odlaska u krevet. U ovom slučaju nutricionisti preporučuju da piju 1 žlica. kefir, koji će zasititi tijelo i postati koristan za tjelesne tvari.

Kako koristiti?

Da biste dobili samo prednosti kefira noću, trebate slijediti nekoliko pravila:

  1. Kiselo mlijeko ne smije biti hladno i toplo, najbolje kefir na sobnoj temperaturi. Da biste to učinili, preporuča se da ga dobijete 2 sata prije nego što ga koristite iz hladnjaka.
    2. kefir za noć, dok izgubite težinu
  2. Preporuča se odabrati kefir s niskim udjelom masti.
  3. Pijenje pića ne treba brzo, najbolje je jesti s čajnom žlicom na lukav.
  4. Na temelju jogurta može se pripremiti masnoće , Da biste ga dodali na 1 tbsp. kiselo mlijeko cimet od cimeta, 1 tbsp. jedna žlica meda, 1 čajna žličica đumbira, 2 žlice. žličice vode i krišku limuna.
Moguće negativno

Postoje ljudi koji vjeruju da uporaba kefira može prouzročiti štetu tijelu. Prvo, sadrži alkohol, iako u malim količinama. Drugo, pijan kefir može poremetiti oporavak ugljikohidrata, što uzrokuje glavobolju.